• in

    Vysvedčenie: Ako odmeniť za dobré známky a povzbudiť ešte k lepším

    Pre mnohé deti je koniec školského roka šťastnou udalosťou. Začínajú sa letné prázdniny a s nimi prichádza zaslúžený oddych. Niekedy sa však obávajú priniesť vysvedčenie domov, pretože nemajú dobré známky.

    V tomto článku vám okrem tipov na to, ako odmeniť dieťa za dobré známky tiež poradíme, ako reagovať na “zlé” vysvedčenie. Vysvetlíme si, prečo materiálne odmeny nie sú najvhodnejší spôsob odmeny a prečo krik či trest za horšie známky prinesie opačný efekt, než aký si želáme.

    Odmena kradne radosť z toho, že sa niečo naučili

    Veľa sa hovorí o tom, či vôbec odmeňovať deti za výsledky v škole. V prvom rade je už len to, že spoznávajú svet a učia sa pre nich odmenou samo o sebe. O to viac, ak dostanú dobré hodnotenie v škole. Odmeny za dobré vysvedčenie teda môžu túto radosť ukradnúť a dieťa sa rýchlo naučí podávať výkon len ak zaň bude odmenené.

    Čo ak doma nemáte jednotkára?

    O to ťažšie sa hovorí o odmenách pri “zlom” vysvedčení. Vtedy dieťa zažíva sklamanie tak či tak – odmena môže signalizovať, že sa nabudúce nemusí snažiť. Na druhej strane trest za takéto vysvedčenie nepôsobí ako motivujúci faktor. Skôr to len tlmí neželaný výsledok (teda zlé vysvedčenie), no dieťa sa nebude učiť ani pre seba ani pre radosť zo štúdia. Odporúčame skôr zaujať postoj, kedy budete osobnosť vašich detí posilňovať a povzbudzovať ich k rastu, bez ohľadu na to, či sa mu darí alebo nie.

    Sústreďte sa na predmety, z ktorých váš tínedžer doniesol dobré známky, tie pochváľte. Pri rozhovore o tom, ako dosiahol také skvelé výsledky, si častokrát uvedomí sám od seba, že predsa len vie, ako na to. Toto môžete využiť a spoločne aplikovať na predmety s horšími známkami. Je niečo, čo by ste mohli o rok vyskúšať? Čo by pomohlo pri učení sa, prípadne čo stojí za tými horšími známkami? Najmä sa snažte ostať pozitívni a stáť nohami pevne na zemi. Nereálne očakávania mladých demotivujú a prinášajú len viac sklamania.


     

    Radšej zážitok ako materiálna odmena

    Materiálne odmeny neodporúčame. Ak je váš pubertiak vo veku, kedy potrebuje mobil alebo niečo iné, pokojne mu ho kúpte – no nespájajte to s odmeňovacím systémom za známky a výkon. Pravidlá pri kupovaní nových vecí by mali byť logické a jasné a nemali by vytvárať priestor na možné sklamanie. A ako sme už spomínali na začiatku, môže sa stať, že sa vaše ratolesti naučia podávať výkon len ak dostanú sľúbenú odmenu.

    Ak predsa len chcete koniec školského roka nejako osláviť, spoločné zážitky sú skvelým spôsobom, ako odmeniť a zároveň posilniť váš vzťah. Na inšpiráciu pridávame niekoľko jednoduchých tipov, kam zájsť na výlet:

    • zoologické záhrady
    • hory a kopce
    • doteraz nenavštívené mestá alebo dediny
    • aquaparky a tobogány
    • splavovanie riek

    Jednoducho povedané, spoločné výlety na krásne (nielen) slovenské miesta, kde sa viete vyšantiť, zabaviť a porozprávať, budú krásnou spomienkou a príjemnou odmenou.

    ako odmeniť za dobré známky
     

    Vysvedčenie odráža viac ako len snahu v škole

    V skutočnosti platí, že rodičov, ktorí sa pravidelne zaujímajú o výsledky v škole, vysvedčenie neprekvapí. Sklamanie prichádza, ak je medzi rodičmi a deťmi naštrbený vzťah a známky neočakávali, prípadne ak sú očakávania rodičov nerealistické. Každé dieťa je iné a nie všetci zvládajú všetko. Zväčša je však vždy niečo pozitívne, čo môžeme na vysvedčení vyzdvihnúť.

    Predchádzajúce úspechy môžu byť základom pre motiváciu do ďalšieho školského roka. Pomôžu vám tiež zistiť, prečo sa im na iných predmetoch nedarí – niekedy je to nezáujem, niekedy prirodzený odpor. Nemusíte však deti siliť k perfektnému výkonu v každom predmete. Oveľa viac sa totiž darí tým, ktoré sú si vedomé svojich silných a slabých stránok a rozvíjajú tie oblasti, ktoré ich bavia a darí sa im v nich.

    Okrem toho, vysvedčenie je predsa len akási číselná hodnota, ktorá nemusí vôbec zachytávať realitu toho, aké šikovné deti máte doma. Globálny obraz sa na základe vysvedčenia vytvoriť nedá. Nezabúdajte teda, že koniec školského roka je už aj tak emotívny zážitok – a buďte pre vaše ratolesti povzbudením a oporou, ktoré v tento deň hľadajú.

     

  • in

    Tieto 4 produkty budú vaši pomocníci, ak sa potrebujete sústrediť a zaostriť svoju pozornosť na niečo dôležité

    Na jednej strane je pre vás výhodou, že sa nachádzame v svete informačných technológií, ktoré nám prinášajú tie najzaujímavejšie a niekedy dosť podstatné a dôležité údaje potrebné k životu. Na strane druhej vám ale tento informačný pretlak môže spôsobiť aj komplikácie. Prestane vám dobre fungovať pamäť, nedokážete sa na všetko sústrediť a robíte chyby v učení alebo aj v práci. Dá sa to zmeniť.

    Ak máte problémy s pamäťou a pozornosťou, snažte sa jesť a konzumovať častejšie tieto potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na kognitívne funkcie vášho mozgu.

    1. Zelenina

    Neurológovia na základe štúdie vykonanej v roku 2006 zistili, že ľudia, ktorí jedli dve alebo viac porcií zeleniny denne, vykazovali rovnaké kognitívne schopnosti ako ľudia, ktorí boli od nich o päť rokov mladší. Jedzte denne šalát a nezabudnite si pridať zeleninu aj do vašich jedál. Môžete si urobiť smoothie a mať ju zo sebou aj v modernom KeepCup pohári.

    2. Obilniny

    Štúdie tiež ukazujú, že konzumácia jedál na raňajky z celých obilnín pomáha lepšie udržiavať vašu duševnú koncentráciu, ako keď telo hneď ráno dostane rafinované uhľohydráty. Vyskúšajte celozrnné cereálie s mliekom alebo omeletu s celozrnným „prípitkom“, možno aj v spomínanom pohári.

    3. Káva

    Dávno je známe, že káva vám môže pomôcť ľahšie sa sústrediť a prebúdzať vašu pozornosť. Ale vedeli ste, že káva ovplyvňuje mužov a ženy rôznymi spôsobmi? Po konzumácii nápojov obsahujúcich kofeín pociťujú prílev energie viac ako ženy. Takéto údaje boli získané ako výsledok štúdie vedcov vedenej na univerzite v Barcelone.

    Muži, ktorí sa zúčastnili štúdie, uviedli, že po 10 minútach pití šálky kávy pocítili menej ospalosti a do pol hodiny dostali stabilný duševný impulz. Ženám samozrejme káva v koncentrácii pomohla tiež, ale v menšej miere. V správnej miere si ju môžete dopriať aj v bezkofeínovej podobe a účinok môžete dosiahnuť rovnaký, nezabudnite si k nej ale odlomiť aj kúsok chutnej bio čokolády.

    4. Žuvačka

    Z technického hľadiska to nie je jedlo, ale v jednej štúdii sa ukázalo, že ľudia, ktorí žuvali žuvačku počas stresovej úlohy, boli opatrnejší. Navyše žuvanie neutralizuje pH v ústnej dutine a rovnako ako   moderné bieliace pásiky, pomáha k lepšiemu stavu. Ďalšia vec je, že žuvanie nemusí akceptovať druhá strana. Ak vám to má ale pomôcť, rozhodnite sa vo svoj prospech.

  • in

    Výber školy pre dieťa je závažné rozhodnutie, preto sa snažte zvážiť všetky možnosti

    Asi ste už aj vy čítali nejednu štatistiku o tom, ako sú deti v našej krajine na tom s nadobudnutými vedomosťami. Na základe nich sa potom veľa vecí hodnotí, povie a urobia závery, ktoré často ale nepozerajú a neberú na vedomie aj ďalšie okolnosti.

    Jednou z nich je aj správny výber vzdelávacej inštitúcie, ktorej logo na hrnčeku, vytvorené cez 3D termolis na potlač možno máte aj doma. Veľmi dôležitý krok, ktorý by ste si po dôkladnom zvážení a dohode s deťmi mali, pokiaľ možno dobre premyslieť. Dopracujete sa k spokojnosti oboch strán.  Nebudete trpieť ani vy a ani vaše dieťa, pretože to sa bude s radosťou pripravovať na predmety, ktoré ho bavia, bez stresu z toho, čo ho v škole čaká.

    Je to ako pri hľadaní vlastného zamestnania

    Presne tak. Aj to sa snažíte si vybrať podľa toho, ako si myslíte, že vás to bude baviť. Vieme, že ideálnych prípadov a príležitostí vždy veľa nie je, no určite je to myšlienka, ktorá vám pri hľadaní novej práce na um prišla. Preto by ste mali toto šťastie, príjemný pocit a atmosféru dopriať aj svojim deťom.

    Ako začať?

    Urobte si malú analýzu. Chce to samozrejme čas. No možno sú vaši potomkovia menej manuálne zruční a bude ich baviť práca v reklamnej agentúre, nikdy neviete. Nakoniec je to dnes veľmi vyhľadávané a dobre platené odvetvie, v ktorom vám cez moderné rezacie plotre vytvoria tú najlepšiu veľkoformátovú reklamu.

    Sledujte ich správanie

    Deti sú bezprostredné a veľa vecí riešia podľa seba a svojich predpokladov. Samozrejme, že svoje urobia aj gény a okolie, no oplatí sa sledovať aj to, čo je predmetom ich najčastejšieho záujmu. V mladom veku sa ale ešte len hľadajú, preto by ste im a sebe mali dopriať určitý čas a nerobiť unáhlené závery.

    Vďaka internetu a originálnemu webdizajnu sa dozviete niekoľko zaujímavých informácií, ktoré by vám v tomto smere mohli pomôcť. Je niekoľko vzdelávacích aj súkromných zariadení a inštitúcii, ktoré sú aj online, takže možno aj spolu s dieťaťom sa dopracujete k správnemu rozhodnutiu. Ide predsa o vaše spoločné šťastie, budúcnosť a spokojnosť.

  • in

    Oblečte sa podľa vlastného štýlu

    Technológie a inovácia v každom jednom odvetví sa zo dňa na deň mení a posúva ďalej a ďalej. Aj v dôsledku toho je všetko na druhý deň už iné a na lepšej úrovni. Podobne je na tom aj móda a trendy, ktoré sa možno aj v dôsledku lepšej kvality, vytváraní nových materiálov, kombinácií, lepších strojov a postupov výroby mení.

    Výber oblečenia neovplyvňujú len trendy

    Rovnako sa menia aj naše estetické a funkčné hodnoty, ktoré sú v odievaní viac menej najdôležitejšie. To, čo sa vám páčilo pred mesiacom, už nemusí byť dnes pre vás tak lákavé. Samozrejme, že to závisí aj od hodnotového rebríčka, ktorým každá jedna osobnosť disponuje. U mladších ročníkov a detí je to ale o niečo ťažšie. Ich povahy sa formujú a menia, ovplyvňuje ich okolie a spoločnosť, v ktorej sa nachádzajú. Podľa toho si vyberajú napríklad moderné pánske tenisky a iné kúsky oblečenia, ktoré tvoria ich osobitý štýl.

    Pohodlné nakupovanie s viacerými možnosťami

    Výhodou technológií a modernizácie všetkého, čo s nimi súvisí je samozrejme aj internet. Pomáha nám vo viacerých smeroch a inak tomu nebude ani pri výbere vhodného oblečenia. Nemusíte bývať vo veľkomeste, kde je dostupnosť kvalitnejšieho tovaru oveľa lepšia.

    Známe značky a veci, ktoré ste doteraz videli len na slávnych hviezdach v šoubiznise, si môžete objednať aj v eshope. Originálne bundy Aplpha Industries z vás urobia iného človeka. Je to trend, ktorý v súčasnosti naozaj „letí“ a vy sa môžete vďaka zaujímavému kúsku oblečenia veľmi rýchlo stať niekým iným, veď „šaty robia človeka“.

    Kvalita materiálov a prijateľná cena aj pre tých, ktorí si možno na seba a svoje oblečenie nedokážu zarobiť. Neprekvapí vás ani počasie a pohodlnosť nosenia oceníte aj pri jazde na zaujímavom retro bicykli s pevnou a zaujímavo riešenou konštrukciou.

    Originalita, ktorú vám budú závidieť

    Nechceme vás učiť vlastnostiam ako je závisť, ale s takýmto oblečením sa určite odlíšite od svojho okolia. Človek, a ten mladý určite, potrebuje pre svoj osobný rozvoj niečo viac. Moderné, vkusné, výnimočné a zároveň akceptované konkrétnou spoločnosťou, v ktorej sa nachádza. Štýl, ktorý vám predstavujeme tieto podmienky spĺňa a môžete sa o tom veľmi rýchlo presvedčiť. Nepotrebujete toho veľa: Už aj s jedným kúskom oblečenia sa môžete dostať do tej správnej pohody.

  • in

    Koľko hodín spánku je potrebných v puberte?

    chlapec potrebuje 8 hodín spánku

    Dostatok spánku je nevyhnutný predovšetkým v puberte, kedy sa telo stále vyvíja. Unavené telo nezvládne šport či sústredenie v škole a nedostatok spánku má vplyv na celkové zdravie (aj psychické). Nanešťastie, mnoho pubertiakov nemá pravidelný a dostatočný spánok. Prečo to tak je?

    Počas puberty sa telo správa inak

    Mnoho dospelých porovnáva vlastný spánkový režim s tým, ktorý by “mali” mať pubertiaci. Učitelia aj rodičia vždy svojich tínedžerov vyhrešia za to, že ostávajú hore neskoro do noci, zaspia na prvú hodinu alebo dokonca zaspia priamo v škole počas vyučovania.

    Podľa expertov sa však telo pubertiaka správa inak právom. Produkcia melatonínu (potrebného pre pocit únavy a spánok) začína neskôr ako u väčšiny dospelých. Preto tínedžeri zaspávajú aj vstávajú prirodzene neskôr. Toto biologické načasovanie sa však stretáva s veľmi namahávým obdobím v živote mladých: kladie sa na nich väčší nátlak vo viacerých oblastiach. Na ich známkach záleží viac ako na prvom stupni ZŠ, okrem učenia sa však venujú aj mimoškolským aktivitám a starší pubertiaci už aj brigádujú.

    Vo všeobecnosti platí, že vyvíjajúce sa telo pubertiaka potrebuje 8-10 hodín spánku každý deň. Avšak tým, že prirodzene zaspávajú neskôr (zväčša až okolo polnoci) a vyučovanie sa v našich končinách začína skoro ráno, ledva majú možnosť na šesť- až sedemhodinový spánok. Hoci sa tých pár hodín nezdá byť veľa, pokiaľ takýto spánkový režim pretrváva niekoľko týždňov, vytvorí sa spánkový deficit, ktorý ovplyvní výkon mladých v každej oblasti.

    pravidelný počet hodín spánku v puberte
    Tínedžeri zaspávajú aj vstávajú prirodzene neskôr.

    Prečo je spánok taký dôležitý

    Nedostatok spánku vplýva na mnoho vecí:

    • znižuje schopnosť sústrediť sa v škole
    • znižuje športový výkon
    • zhoršuje kreatívny výkon (napríklad hra na hudobný nástroj), ktorý vyžaduje sústredenie
    • ovplyvňuje náladu
    • mení chuť do jedla

    V prípade mladých vodičov môže nedostatok spánku spôsobiť nehodu, a vedci našli prepojenie medzi spánkovým režimom a depresiou.Takto rozoznáte, či máte dostatok spánku:

    • Máte problém so vstávaním?
    • Máte problém so sústredením?
    • Zaspávate počas vyučovania?
    • Cítite sa náladoví? Strácate chuť do jedla?

    Ak tieto príznaky pretrvávajú, je možné, že vám chýba dostatok kvalitného spánku.

    dievča nemá dostatok hodín spánku
    Nedostatok spánku v puberte ovplyvňuje každú oblasť života, predovšetkým zdravie.

    Počet hodín spánku v puberte je dôležitý

    Pripravili sme si pre vás niekoľko tipov, ako to zmeniť a zlepšiť svoj spánkový cyklus.

    1. Pravidelnosť. Tým, že pôjdete každý večer do postele o tom istom čase, dáte svojmu telu vedieť, že je čas ísť spať. Po niekoľkých týždňoch si tento režim telo osvojí a začne si v tom čase pýtať spánok samo. Rovnako sa snažte prebúdzať o tom istom čase, aj v dni, kedy začínate školu neskôr alebo počas víkendov. Skúste si nerozhodiť režim o viac ako 2-3 hodiny z času na čas.
    2. Pravidelný pohyb. Cvičenie hocakého druhu je dôležité, a pravidelný pohyb vám môže pomôcť lepšie spať. Skúste však necvičite menej ako 3 hodiny pred spánkom – telo sa rozhýbe a potrebuje niekoľko hodín, kým sa upokojí. Najlepšie sa vám bude zaspávať, keď budete cvičiť/športovať poobede.
    3. Svetlo vás udržiava hore. Skúste stlmiť všetky svetlá a na svojich počítačoch a mobiloch vypnúť modré svetlo. Existujú na to rôzne aplikácie, najnovšie počítače na to už majú zabudovaný systém, ktorý nájdete v nastaveniach obrazovky (zväčša sa nazýva nočný režim). Svetlo signalizuje vášmu mozgu, že je deň a má preto fungovať. Ak však vypnete svetlo hodinu pred spaním, naladíte sa tak na lepší spánok.
    4. Poobedná siesta nie je najlepší nápad. Ak poobede spíte viac ako pol hodinu, vaše telo bude ťažšie zaspávať v noci. Skúste sa toho vzdať na dva týždne, a pracovať na pravidelnom nočnom spánku. Uvidíte, že časom tento poobedný oddych nebudete potrebovať.

    Keď poriadne nespíte, nie ste to vy. Náladovosť, pocit únava a problémy so sústredením naozaj v puberte nepotrebujete nad rámec všetkých zmien, ktorými v živote prechádzate. Pracujte na vašom kvalitnom spánku, pretože od neho závisí vaše zdravie aj kreativita.

  • in

    Hľadá sa: Brigáda na leto pre šikovných študentov

    hľadá sa brigáda na leto

    Letné mesiace pre študentov znamenajú aj možnosť privyrobiť si. Namiesto obehávania každého podniku vo vašom meste vám však prinášame tipy, ako si privyrobiť a zároveň tak získať skúsenosti. Hoci na “tradičných” letných brigádach nie je nič zlé, predsa len by z kariérneho hľadiska bolo veľkou výhodou mať takú brigádu, ktorá vám zabezpečí dobré resumé. Pravdepodobne počas celého roka, nielen počas prázdnin.

    Vyskúšajte doučovanie

    Každý z nás je prirodzene dobrý v niečom inom. Ak vám to v nejakom predmete páli, odporúčame vám vyskúšať si doučovanie. Okrem toho, že si tým pekne privyrobíte, to prináša niekoľko ďalších výhod.

    • okrem vašish vedomostí a poctivej prípravy nepotrebujete nič viac (žiadne certifikáty, preukazy alebo skúšobné doby)
    • čím viac vás budú vaši “klienti” odporúčať, tým viac si zarobíte
    • učením iných sa človek sám učí – zlepšíte sa v tom predmete ešte viac
    • vycibríte si komunikačné schopnosti, ktoré sú dnes pre zamestnávateľov kľúčové

    Podľa toho, koho doučujete, sa budete potrebovať pripraviť. Avšak práve vysvetľovaním a prechádzaním príkladov s niekým iným sa vám učivo ešte lepšie vryje do pamäti – zlepší sa vám aj logické myslenie a budete medzi jednotlivými faktami vidieť súvislosti. Túto schopnosť využijete neskôr nielen počas výšky, ale aj v práci, a to dokonca aj mimo odvetvia daného predmetu.

    Okrem toho, komunikáciu si vyskúšate častokrát nielen s vašim žiakom, ale aj s jeho rodičmi. To najmä v prípade, že na strednej doučujete niekoho zo základky.

    Ako začať? Prvým krokom je osloviť vyučujúcich na vašej škole. Oni vedia o tom, že ste v danom predmete naozaj hlavička, a vedia vám tiež priamo doporučiť kontakt na študentov, ktorí by potrebovali pomoc. Okrem toho, poznajú tiež rodičov, ktorým vás môžu predstaviť. Ak sa raz rodič rozhodne svojmu dieťatu pomôcť, a bude vidieť, že ste naozaj ochotní a šikovní, prácu máte zaručenú. Nezabudnite si potom zbierať aj referencie, ktoré môžete využiť neskôr.

    Okrem toho môžete tiež vyskúšať rôzne online inzeráty, napríklad vo facebookových skupinách, ktoré sú priamo venované doučovaniu.

    Koľko si za to pýtať? Najprv sa poobzerajte po okolí, koľko si za to pýtajú iní vzhľadom na ich skúsenosti. No aj kebyže doučujete za bežný brigádnicky plat, stále získavate cenné skúsenosti navyše – okrem toho, ste pánmi vášho času.

    Zpeňažte to, čo vás baví

    Ďalšou možnosťou je využiť vaše zručnosti a predávať ich ďalším. Môže to byť čokoľvek tvorivé:

    • vyrábanie handmade vecí (oblečenie, doplnky, bižutéria, kozmetika, keramika…)
    • písanie (článkov a iných textov)
    • fotografovanie
    • maľovanie, kreslenie a iné umelecké činnosti
    • líčenie, manikúra, pedikúra, účesy

    Samozrejme, nie ste profesionáli. Ale nie každý klient hľadá profíka s dvadsaťročnou skúsenosťou. Niektorí jednoducho potrebujú fotky, pretože chcú rozbehnúť modelingovú kariéru. Niektoré firmy začínajú tvoriť firemný blog, ktorý potrebujú vyplniť obsahom. A niektorým sa jednoducho domáca prírodná kozmetika a handmade oblečenie páčia.

    Ako začať? V prvom rade sa opýtajte najbližších: priateľov a rodiny. Môžete si tiež vytvoriť online portfólium, či už na sociálnej sieti, alebo si urobiť aj vlastnú webstránku. Ak vyrábate veci ako oblečenie, doplnky či keramika, tie budete potrebovať vyfotiť. Jednoznačne si viete začať hľadať prvých klientov online, za podpory a zdieľania vašich kamarátov. Okrem toho môžete navštíviť mieste trhy s handmade vecami, alebo zorganizovať podobný trh u vás na škole. Tam sa okrem handmade oblečenia a doplnkov môžu predávať aj umelecké kúsky, kozmetika či dokonca doma upečené koláčiky. Čokoľvek, čo vás už teraz baví a páči sa iným, viete speňažiť.

    Koľko si za to pýtať? Tu musíte brať do úvahy aj čas a materiály, ktoré ste do toho investovali. Okrem toho, v zručnostiach sa neustále treba zlepšovať a veľa času investujete aj do učenia. Ideálna cena teda neexistuje. Berte však vždy do úvahy aj “klientov”, ktorým to chcete predávať. Predsa len, váš spolužiak rád kúpi mamke handmade tašku, no k dispozícii má menej peňazí ako jeho starší brat na výške. Opäť platí, že si môžete zbierať recenzie, ktoré neskôr využijete.

    Každopádne, tieto dva druhy brigád sú síce veľmi individuálne, avšak pomôžu vám rozvíjať sa a zároveň si privyrobiť – a to dokonca nielen počas prázdnin.

  • in

    3 tipy ako zvládnuť ústnu skúšku z cudzieho jazyka

    rady ako zvládnuť ústnu skúšku z cudzieho jazyka

    Či už je to maturita alebo si robíte certifikát z cudzieho jazyka, ústna časť skúšky vie riadne vystresovať aj silné osobnosti. V tomto článku vám poradíme 3 jednoduché tipy, vďaka ktorým sa na takúto skúšku pripravíte. Nezabúdajte však, že pri učení jazykov sú dve dôležité zásady: potrebujete do toho investovať dostatok času a musí vás to baviť. Na týchto zásadách stoja aj naše rady.

    Rozprávajte sa nahlas – v cudzom jazyku

    A to kľudne aj sami so sebou. Naša myseľ si v prvom rade potrebuje zvyknúť na to, ako znieme v inom jazyku, aby v ňom mohla postupne začať aj premýšľať. Ak sa vám niekedy stalo, že vás zastavil na ulici turista a vy ste napriek rokom štúdia zamrzli a nevedeli mu poradiť, práve rozprávanie nahlas vám môže pomôcť.

    Môžete si nahlas prerozprávať témy na maturitnú skúšku. Môžete tiež jednoducho skúsiť prerozprávať váš obľúbený film či príbeh, tiež môžete vyhľadať konverzačné otázky online a skúsiť na ne odpovedať. Tým, že to robíte nahlas, vlastne simulujete situáciu, ktorá nastane na skúške. V reáli vás to potom menej vystresuje.

    Samozrejme, úplne ideálne by bolo, ak by ste sa mali s kým rozprávať. Môžete začať tradíciu jazykových tandemov so svojimi spolužiakmi, prípadne zistiť, či sa vo vašom meste neorganizuje jazyková kaviareň. Na takéto podujatia chodia ľudia, ktorí sa chcú zdokonaľovať v jazyku, tiež však častokrát natrafíte na rodených hovoriacich. A to je ten najlepší tréning. 

    Pri pravidelných rozhovoroch ľahko objavíte, kde máte medzery: niekedy je to slovná zásoba, inokedy kombinácia rozličných gramatických foriem alebo možno výslovnosť. Potom sa viete zamerať na konkrétnu oblasť a na skúške tak byť pokojní, pretože budete vedieť, že ste pre ňu urobili maximum.

    ako zvládnuť ústnu skúšku z cudzieho jazyka pomocou rozhovorov
    Najlepším tréningom je rozhovor s priateľmi.

    Trik TOP spíkrov: Naučte sa úvod naspamäť

    Najťažšie je vždy začať, potom to už ide. Preto vám odporúčame naučiť sa úvodné vety naspamäť – a to nielen ku konkrétnym témam. Zvyčajne sa na skúškach musíte predstaviť, a práve toto vám môže pomôcť rozrozprávať sa. Napríklad takto:

    Volám sa Juraj, mám 18 rokov a chcel by som študovať žurnalistiku. Vo voľnom čase rád čítam a môj obľúbený šport je tenis.

    Dve jednoduché vety, ktoré vám pomôžu začať. Okrem toho je skvelé vždy mať v rukáve nejakú úvodnú vetu ku konkrétnej téme. Tí šikovnejší sa dokonca vedia vykrútiť aj s tou istou vetou, napríklad: (Doplňte tému) je veľmi dôležité. 

    ako zvládnuť ústnu skúšku z cudzieho jazyka
    Spríkri ako Obama sa na svoj prejav dlho pripravujú. Okrem neho však majú aj veľa cviku v prednášaní – práve neustála príprava vám pomôže nezasekávať sa a hovoriť plynule a k veci.

    Dobrý rozprávač je aj dobrý poslucháč

    Na ústnych skúškach zväčša okrem prejavu jednotlivca hodnotia aj rozhovory v dvojiciach. Najčastejšie je situácia zadaná a máte reagovať podľa toho zadania (Študent A je za, Študent B je proti). Pri týchto rozhovoroch je dôležité, aby ste udržali rovnováhu.

    Na jednej strane chcete dokázať, že máte schopnosti komunikovať v cudzom jazyku a viesť debatu. Na druhej strane však nechcete zatieniť vášho partnera – mohli by to vyhodnotiť negatívne. Pôsobí to, ako keby ste svoju odpoveď iba odrecitovali, no reálne nerozumeli tomu, čo hovoríte. Nechajte teda aj vášho partnera hovoriť a pýtajte sa ho otázky.

    rovnováha je spôsob ako zvládnuť ústnu skúšku s partnerom
    Ak chcete zvládnuť skúšku z cudzieho jazyka naozaj dobre, udržujte pri dialógu rovnováhu medzi vami a vašim partnerom.

    Bonusový tip

    Pre tých z vás, ktorí to s jazykmi myslíte naozaj vážne, je dôležité tráviť veľa času obklopení daným jazykom. Jedným zo spôsobov je začať robiť vaše bežné aktivity v cudzom jazyku: sledovanie filmov, čítanie kníh či četovanie s kamarátmi. Ak tomu ešte chcete pridať aj vzdelávací rozmer, môžete začať počúvať podcasty na tému, ktorá vás najviac zaujíma. Nebojte sa vypnúť titulky a chvíľku tomu nerozumieť: vaša myseľ toho dokáže viac ako jej veríte!

    Držíme vám palce!

  • in

    5 tipov ako sa pripraviť na maturitu efektívne a bez stresu

    tipy ako sa pripraviť na maturitu

    Maturita-formalita? Nie je to úplne tak. Bez maturitnej skúšky sa na vysokú školu dnes ťažko dostanete. Okrem toho, je to skúška, ktorej sa žiaden stredoškolák nevyhne. Čomu sa však môžete vyhnúť je nadbytočný stres z príprav na maturitu. V tomto článku vám poradíme, ako minimalizovať stres a maximalizovať motiváciu. Vďaka týmto tipom bude príprava na maturitu oveľa jednoduchšia!

    Dostatok spánku a správnej výživy

    Prvým krokom ako sa pripraviť na maturitu, je pozrieť sa na svoj životný štýl. Napriek všeobecným pochybnostiam už veda viackrát dokázala, aký je spánok pre kvalitné štúdium kľúčový. Unavená myseľ spracuje informácie oveľa pomalšie. Neoplatí sa vám teda nad učebnicami ponocovať – radšej si do každodenného života zaveďte pravidelný a dostatočný spánok (aspoň 7-8 hodín). Skúste chodiť spať vždy v rovnakom čase, a to aj počas víkendov. Tak si udržíte dostatok energie počas týždňa.

    Jedálniček študenta vyzerá všelijako. Avšak maturanti by si obzvlášť mali dať pozor na to, čo zjedia a vypijú. Priveľa cukru a mastných jedál môžu v skutočnosti spôsobiť, že sa budete cítiť malátne. Pre únavu nebudete tak rýchlo napredovať v štúdiu a to vás privedie k pocitom stresu. Skúste miesto toho zaradiť viac zeleniny a strukovín do bežného jedálnička, nahradiť sladené nápoje čajom a miesto sladkostí si pochutnať na orieškoch.

    Tieto rady sa rovnako týkajú aj akademického týždňa. Odolajte pokušeniu ostávať dlho do noci hore, opakovať donekonečna a piť len kávu či nechutné energeťáky. Miesto toho si udržte pravidelný spánok a kávu nahraďte čajom. Hneď sa vám bude lepšie učiť a najmä: zníži to váš stres.

    Aktívne štúdium

    Nie je nič horšie, než zaspávať nad učebnicou uprostred dňa. Namiesto pasívneho čítania učiva vyskúšajte rôzne aktívne metódy. Vďaka nim si budete učivo lepšie pamätať a lepšie sa sústredíte najmä pri riešení logických problémov. Medzi takéto metódy patrí:

    • písanie vlastných poznámok z učebníc
    • písanie zoznamu kľúčových slov, ktorých definície musíte vedieť
    • vysvetľovanie učiva niekomu ďalšiemu
    • riešenie praktických problémov (napr. príklady z matematiky)
    • riešenie skúšobných testov (ktoré nájdete online alebo vám ich poskytne učiteľ)

    Pri aktívnom štúdiu zapájame častokrát písanie, takže nám pomáha pohybová pamäť. Hovorenie učiva nahlas vám pomôže sústrediť sa na to, čo hovoríte. Navyše vám to pomôže pripraviť sa na ústnu maturitnú skúšku. Ak sa neviete sústrediť, môžete skúsiť štúdium s hudbou.

    Učíte sa to, čo od vás budú vyžadovať?

    Dôležitejšia otázka než tá Ako sa pripraviť na maturitu? je: Čo sa učiť na maturitu? Zatiaľ čo pri maturitných testoch je dôležité byť zvyknutý na formát, pri ústnej skúške je to hlavne o tom, čo chcú vaši učitelia počuť. Preto sa na tieto dve časti treba pripravovať úplne inak, so zreteľom na informácie, ktoré od vás budú vyžadovať.

    Písomné skúšky sa sústreďujú na prácu s textom a čítanie s porozumením. Treba si dať obzvlášť pozor na chytáky, napríklad: Ktorá z týchto odpovedí nie je správna? Najlepšou prípravou je vyplnenie všetkých predchádzajúcich ročníkov, ktoré nájdete na webe NÚCEM.

    Ústne skúšky závisia veľmi od vašich učiteľov. Ak sú zameraní na teóriu, sústreďte sa pri štúdiu na to. Pokiaľ majú radšej citáty a praktické riešenia, tak si treba pripraviť tie. Najlepšie je každú maturitnú tému niekomu predniesť – pokojne to môže byť aj vaša obľúbená plyšová hračka. Hlavne si precvičte ústny prejav. Môžu vám v tom pomôcť napríklad aj kartičky, vďaka ktorým sa viete naučiť vzorce, citáty či slovíčka.

    Pohyb na čerstvom vzduchu

    Prechádzky a pohyb vo všeobecnosti vám pomôžu znížiť hladinu stresu. Okrem toho, zmena polohy prekrví celé telo. Odporúčame vám naozaj chodiť na prechádzky von, či už so svojim psíkom alebo priateľmi. Vyvetráte si hlavu, na chvíľku sa prestanete trápiť otázkami typu Čo ak sa opýtajú na niečo, čo neviem? a vrátite sa k práci oddýchnutí.

    V prípade, že to počasie dovoľuje, je najlepšou voľbou zašportovať si na čertsvom vzduchu.

    Prestávky sú dôležité

    Jedna z vecí, ktorú študenti častokrát svojim životným štýlom popierajú. Mnoho expertov na pamäť a učenie vám však toto tvrdenie určite potvrdí. Prestávky sú súčasťou učebného procesu. Inými slovami, ak si nebudete robiť pravidelné prestávky, vaše sústredenie začne klesať a po čase vám zapamätanie si jednej informácie môže zabrať aj dvakrát toľko času. Toto samozrejme nie je výhovorkou, prečo sa neučiť. Avšak vždy, keď si plánujete štúdium, nezabudnite si do toho času zahrnúť aj prestávky.

    Podobne ako v škole, aj doma môžete fungovať na princípe 45 minút štúdia + 10 minút prestávky. Po dvoch-troch hodinách si môžete dať dlhšiu pauzu.

    Všetkým maturantom držíme palce a prajeme vám veľa úspechov – nielen na skúškach, ale aj vo vašom živote!

  • in

    Ako a podľa čoho vybrať šperk pre deti

    Inšpirovať dieťa estetikou a dizajnom by ste mali už od detstva a v mnohých prípadoch je to možné len cez osobný príklad. Ako? Deti nás napodobňujú – naše návyky, zvyky a chute. A inak tomu nebude ani pri nosení šperkov.  Často ide ale o veci z drahých kovov, ktorých hodnotu malé dieťa a niekedy ani dospievajúce osoby nedokážu správne oceniť.

    Samozrejme, že deťom asi kupovať šperky nepotrebujete, ale ak by ste im chceli urobiť malú radosť, aj tu je nutné vedieť správne vybrať. U dospievajúcich detí je to jednoduchšie, pretože to v mnohých prípadoch robia samé.

    Aký kov je najlepší?

    Je to otázka financií, ktoré chcete investovať. Nezabúdajte ale na roztržitosť vašich ratolestí a zbytočne drahé šperky im nekupujte. Tiež je to viac menej otázka pohlavia a väčšinou ide najmä o dievčatá. Vieme, že dnes sú deti trochu viac náročné a niektoré z nich by radšej uvítali nové mobilné telefóny. Drahší kov je ale investícia dlhodobejšieho charakteru. Myslite pritom na ich bezpečnosť a vecnú stránku tohto rozhodnutia. Niekedy stačí aj bižutéria.

    Aký typ šperku je vhodný?

    Exkluzívne detské šperky je ťažké vybrať, pretože všetky majú väčšinou rovnakú orientáciu – zvieratká, hrdinovia rozprávok a kreslených filmov a s postupom vyššieho veku sa to viac špecifikuje.

    Šperky pre deti sa teda líšia od tých pre dospelých nie len tvarom a veľkosťou, ale aj farebnosťou, materiálom a samozrejme aj pevnosťou. Krásne diamantové náušnice sú skôr pre dospelé osoby, ktoré si už jednotlivé hodnoty uvedomujú. Deťom stačia syntetické materiály v podobe lesklých kamienkov, ktoré svoju úlohu splnia rovnako dobre. Rovnako tak aj náramky z kože a iných materiálov.

    V akom veku kupovať šperky?

    Toto je už skôr otázka pre rodičov a ich možnosti. Niekedy je šperk ale pre maloletých darom, takže v tomto smere sa veľmi vyberať nemôže. Psychológovia majú na to svoj názor a deti tiež, takže niekedy je dobré počúvať aj ich vlastné názory. Ak to má byť pre potešenie a radosť, tak im ju doprajte, určite to ocenia.

  • in

    5 tajomstiev dosiahnutia úplnej koncentrácie

    Dosiahnuť v živote to, po čom naše srdce túži nie je vždy jednoduché. Potrebujeme k tomu poriadnu dávku odhodlania, trpezlivosti a motivácie. Pomáha nám v tom samozrejme aj jasná vízia a cieľ. Úspech ale v mnohých prípadoch závisí najmä od dobrej koncentrácie. Tá je často veľkým problémom a u mladých ľudí obzvlášť.

    Podstata výnimočných ľudí

    Každá kultúra a národ má svoje tradície, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu, niekde si myslia, že výnimočným a čistým človekom bude len osoba, ktorá podstúpi obriezku, inde zasa kladú dôraz na úplne iné hodnoty. Výnimočným môžete byť ale aj vďaka vzdelaniu, musíte sa ale naň naozaj dobre sústrediť.

    My poznáme 5 tajomstiev, ktoré vám pri dosahovaní vášho  cieľa môžu veľmi rýchlo pomôcť. Tak sa poďte s nami pozrieť na to, čo je nutné robiť, aby ste napríklad zvládli aj náročnú prípravu na skúšky.

    1. Aby sa vzdelávanie stalo prioritou vo vašom živote

    Jednou z jedinečných vlastností mozgu je, že jeho energia môže byť ľahko koncentrovaná na to, čo sa pre človeka zdá byť dôležité. Ak sa všetky vaše kroky budú riadiť prioritou, koncentráciu a pozornosť dosiahnete oveľa jednoduchšie, pretože mozog je prilákaný k automatickému učeniu. Pre dospievajúce osoby je prvoradým cieľom predsa vzdelanie, pretože len tak môžu využiť vo svojom živote získané poznatky.

    Zostavte si zoznam výhod, ktoré táto činnosť pre vás predstavuje a dobre si ich zapamätajte. Najdôležitejšou z nich je, že vzdelanie obohacuje všetky vaše aspekty života: duchovné, finančné, kariérne a tiež osobné, spojené so zdravím a láskou.

    2. Zbavte sa vonkajších podnetov, ktoré zasahujú do koncentrácie

    Mozog je navrhnutý takým spôsobom, aby spracoval všetky informácie, ktoré zachytia naše  zmysly. Aj vďaka tomu sa včas dozvedáme o možnom nebezpečenstve. Ak sa sem tam snažíte si so šálkou kvalitnej kávy zlepšiť pozornosť, dávajte pozor, aby vás ostatné veci vo vašom okolí od nej neodvádzali. Pokúste sa odstrániť všetko, čo vám bráni v plnej sústredenosti sa na cieľ.

    3. Používajte jednoduché techniky

    Na každého môže účinkovať niečo iné, ale vo väčšine prípadov pomáha:

    • pohodlné sedenie alebo optimálna poloha;
    • hlboké dýchanie každých 10 minút;
    • a tiché prostredie;

    4. Nabite svoje telo energiou

    Pred tým, než sa pustíte do učenia a počas prestávok, urobte 3 až 4 hlboké nádychy. Vaše telo sa skladá z biliónov živých buniek. Aby mohli lepšie fungovať a efektívne slúžiť, potrebujú trvalé množstvo živín a častý odpočinok.

    Potrebné živiny v tele sa dodávajú prostredníctvom správnej cirkulácie krvi. Keď zmeníte pozíciu alebo uvoľníte napätie, bunky dostanú čas na odpočinok a sú mierne nabité energiou. To je veľmi dôležité, inak budú aj tie najjednoduchšie úlohy pre vás ťažké.

    5. Vytvorte si zvyk

    Urobte si z týchto činností zvyk. Pomáhajú pravidelné intervaly. Vytvorený rozvrh a jeho naplnenie vám navodí pocit pokoja, čo vám pomôže sa lepšie sústrediť, pretože vám v tom nebráni žiadne napätie. Tak to vyskúšajte priatelia.

  • in

    Ako využiť detský nábytok v izbe vášho adolescenta

    Usporiadanie malej, štvorcovej miestnosti, v ktorej bola kedysi len detská postieľka a minimum hračiek, na priestor hodný náročných požiadaviek detí v puberte, je naozaj výzva. Prvou podmienkou je, aby sme zbytočne neplytvali priestorom a využili každý jeden centimeter. Dôležité je pritom myslieť aj na fakt, že vaše dospievajúce deti potrebujú tiež svoje pohodlie a komfort. Ako to všetko zosúladiť vám teraz prezradíme.

    Správne usporiadanie nábytku

    Deti rastú a s vyšším vekom menia aj svoje názory a požiadavky. Zariaďovať ale každý jeden rok inú detskú izbu si dovoliť zrejme nemôžete. Vyriešiť sa to dá kúpou nadčasového detského nábytku, ktorý sa dá v priebehu rokov meniť a variabilne dopĺňať o nové kúsky.

    A niekedy je to práve len o drobných detailoch, ktoré stačí vymeniť za niečo modernejšie. Klasické obrazy na stene môžu nahradiť tie z originálnych 3D puzzle skladačiek. Vždy si ale premyslite vhodné rozmiestnenie toho, čo bude tvoriť súčasť študentskej izby.

    Dôležité je, aby ste neblokovali okná a dvere. Deti potrebujú svoje súkromie a dostatok svetla. Tiež je potrebný aj úložný priestor, ktorého býva najmä v panelových domoch veľmi málo, tak na to pri zariaďovaní detskej izby svojich detí myslite.

    Priestor na spanie

    Posteľ je jediná položka nábytku, ktorú nemôžete v tejto miestnosti vynechať. Často ale zaberá viac priestoru, preto by ste ju nikdy nemali umiestňovať priamo do stredu. Bude to pôsobiť dojmom, že je izba ešte menšia. Samozrejme, že aj tu je nutné dbať na vhodné podloženie a výstuž postele. Dizajnovo to celé môžete potom doladiť vhodnými obliečkami, kde sa dá opäť výborne uplatniť a využiť ich moderný 3D efekt.

    Iné dekorácie

    Mladí ľudia sa často inšpirujú významnými hviezdami z hudobného a filmového priemyslu. Myslite na miesta, kam si budú môcť umiestniť plagáty a podobné doplnky, ktoré boli určite súčasťou aj vášho dospievania.

    Základom pre ideálne podmienky, je prispôsobiť vašim deťom ich prostredie na mieru konkrétneho veku. Myslite na to a z času na čas im doprajte malú zmenu, ktorú skutočne ocenia.

  • in

    Ako zvládnuť súboj rodičov a dospievajúcich detí

    V prvom rade si je nutné uvedomiť, že to celé nie boj ale prirodzená súčasť života. Každý jeden z nás si asi týmto prešiel a musel sa postupom času vyformovať do zrelej a dospelej osobnosti, ktorá je schopná správnou výchovou predať svoje poznatky a skúsenosti ďalej. Nevýhodou mladších ročníkov ale je, že si konanie a jeho následky často neuvedomujú, a ak nemajú po ruke dozor a rodiča, ktorý si vie s takouto situáciou poradiť, môžu byť až fatálne.

    Dávajte pozor na (ne)vhodné prostredie

    V priebehu rokov sa mení všetko, technológie, stroje, postupy a samozrejme aj ľudia. Aby sme mohli normálne fungovať, musíme sa týmto trendom prispôsobiť a rovnako tak myslieť v tomto smere aj na naše deti.

    Mali by ste im preto poskytnú tie optimálne podmienky pre ich fyzický a duševný rozvoj. Niekedy vám v tom pomôžu zábavné edukatívne hračky a inokedy padne vhod obyčajná, ale dobre mienená rada z úst skúseného človeka.

    Ak je vaše dieťa trochu viac dospelé

    Vek od 15 do 18 rokov je vzrušujúce obdobie života. Ale tieto roky môžu byť pre dospievajúcich a ich rodičov aj náročné. Emócie sa môžu rýchlo meniť a niekedy prerásť až do falošných predstáv a názorov.  Mladiství majú zároveň aj tendenciu sa s ostatnými porovnávať a svojim povinnostiam v škole venovať minimálnu pozornosť.

    Ak sa k tomu pridá vplyv televízie a tlače, presviedčať mladého človeka o inom a správnom názore je ťažšie. Aj tolerancia má ale svoje hranice. Dospievajúce deti by mali byť v určitých krokoch do niektorých situácii aj dotlačené, v opačnom prípade sa budú musieť potom v dospelosti spoľahnúť na jazykové kurzy cudzích rečí, ktorým v škole nevenovali dostatočnú pozornosť, no pri pohovore sa bez nich nezaobídu.

    Musia mať vo vás vzor

    Zosúladiť tieto náročné situácie nie je jednoduché, no trpezlivosť ruže prináša. Zo strany rodičov si to vyžaduje disciplínu, lásku a dobré vedenie. Od dospievajúcich mladých ľudí toho veľa očakávať nemusíte a nemôžete, nie že by vaše deti neboli schopné dokazovať svoje pozitívne hodnoty, u nich je dôležité najmä to, aby mali pri sebe vzor, ktorý je v konečnom dôsledku najlepšou výchovnou metódou vo všetkých smeroch.

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.