• in

    Instagram vyhlásil vojnu proti online šikane: Tieto zmeny majú pomôcť obetiam brániť sa

    instagram a šikanovanie

    Instagram je dnes hádam najobľúbenejšia sociálna sieť na svete. Je zdrojom zábavy, inšpirácie, ale aj nezmyselného chvastania sa a jeho používanie môže mať aj pozitívne, aj negatívne následky. Jedným z najväčších rizík online komunikácie je anonymita, ktorá vytvorila cestu pre nový druh šikany: kyberšikany. Práve voči tomuto chce Instagram bojovať pomocou noviniek, ktoré ohlásili začiatkom letných prázdnin.

    Zaväzujeme sa bojovať proti online šikane

    K tomuto záväzku sa v tlačovej správe Instagram prihlásil spolu s vyhlásením, že sa chcú stať lídrom v tomto boji. Oznámili preto dve zmeny, ktoré podľa vedenia Instagramu môžu dopomôcť k zníženiu počtu negatívnych komentárov. Z platformy tak chcú opäť vytvoriť bezpečné miesto.

    Aktérom dávajú možnosť rozmyslieť si to

    Pomocou umelej inteligencie rozlišujú komentáre, ktoré by mohli byť nenávistné. Skôr ako ich používatelia uverejnia, im vyskočí oznámenie s otázkou, či to naozaj chcú uverejniť. Týmto chce Instagram poskytnúť aktérom šikanovania priestor na premýšľanie o tom, čo ich slová môžu v skutočnosti spôsobiť.

    Kyberšikana je komplexný problém,“ tvrdí Adam Mosseri, riaditeľ Instagramu. Pravdou je, že v uplynulých rokoch sa aplikácia snažila tieto nenávistné komenty minimalizovať. Najskôr pribudla možnosť tieto komentáre skryť (zapnúť sa to dá v nastaveniach profilu, funguje to v angličtine a niekoľkých ďalších jazykoch), neskôr začali automaticky filtrovať spam. Tento krok je však ráznejší, pretože priamo konfrontuje útočníka s tým, že jeho správanie nie je na mieste.

    Jedným z dôvodov je aj ten, že predovšetkým tínedžeri málokedy nahlásia komentár, napriek možnosti urobiť to anonymne.

    Takto vyzerá upozornenie, ktoré vyskočí pri publikovaní nenávistných komentárov. Zdroj: Instagram

    Budeme mať väčšiu kontrolu nad vlastným účtom

    Aplikácia oznámila aj novú funkciu Restrict, ktorá umožní kontrolovať našu vlastnú skúsenosť z používania sociálnej siete bez toho, aby o tom aktéri šikanovania vedeli. Túto funkciu vytvorili preto, že mladí ľudia málokedy nahlasujú či blokujú používateľov (a to hlavne v prípade, že sa s nimi stretávajú aj v skutočnom živote). Dôvodom je strach, že by akékoľvek zakročenie proti šikane mohlo situáciu ešte viac zhoršiť.

    Ak zvolíme možnosť obmedziť nejaký účet, tak komentáre, ktoré daná osoba uverejní, uvidí len tá osoba. Zároveň táto osoba neuvidí, kedy ste online ani to, či ste si prečítali správu v DM. Zároveň budete mať možnosť “odkryť” konkrétny komentár, ktorý tak bude viditeľný pre všetkých.

    Funkcia je zatiaľ v testovacej fáze.

    Restrict (alebo obmedziť) je funkcia, ktorú nateraz Instagram len testuje. Zdroj: Instagram

    Čo si myslíte o týchto zmenách? Pomôžu znížiť počet obetí online šikanovania? V prípade, že ste sami touto obeťou, nebojte sa osloviť niekoho, kto vám môže pomôcť: rodičia, učitelia alebo dospelí, ktorým dôverujete.

    Zdroj: Press Instagram

    Zdroj titulnej fotky: Erik Lucatero (Unsplash)

  • in

    Tento rezort na Maldivách ponúka možnosť stráviť noc na mori pod hviezdnatou oblohou

    rezort na maldivách

    Len si to predstavte: Je noc. Pomaly zaspávate a jediné, čo je počuť široko-ďaleko, je šum mora. Vietor a kolísavé vlny vás uspávajú, nad hlavou hviezdy a pod vami nekonečná voda. Nie, toto nie je iba vzdialený sen. Dnes už je to realitou. Jediné, čo k tomu potrebujete, sú (ako inak) peniaze.

    Rezort na Maldivách preslávili influenceri

    Grand Park Kodhipparu je rezort pozostávajúci zo 120 víl. Každý dom má aj vlastný bazén a tiež verandu, pod ktorou sa skrýva pevná sieť. Práve na tej vznikajú obľúbené fotografie na Instagram. Oddych, raňajky do postele či jednoducho pózovanie na sieti nad vodou sa stáva už tradičnou súčasťou každej dovolenky v tejto oblasti. Musíme uznať, že tie zábery sú naozaj vydarené.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Grand Park Kodhipparu (@grandparkkodhipparu),

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Grand Park Kodhipparu (@grandparkkodhipparu),

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Bellafrisca🇮🇩 (@bellafrisca),

    Koľko by ste zacvakali za takýto výhľad?

    Cena za ubytovanie sa začína na “príjemných” 406 dolároch za jednu noc. Samozrejme, cena nezahŕňa približne dvadsaťminútový transfer z hlavného mesta do rezortu, nehovoriac o letenkách na Maldivy. Netreba však zabudnúť, že ide o luxusné vily, vybavené bazénom a všetkým, čo si zmyslíte.

    V rezorte sú aj tri reštaurácie a možnosť rôznych exkurzií.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Grand Park Kodhipparu (@grandparkkodhipparu),

    Tak čo, odhodlali by ste sa stráviť noc (doslova) nad morom?

    Zdroj: Bored Panda

    Zdroj titulnej fotky: Asad Photo (Pexels)

  • in

    Fanúšikovia Twilightu, Hry o život alebo Divergencie, pozor: Zábavný park Lionsgate ponúka unikátny zážitok

    Fanúšikovia Twilightu, Hier o život a ďalších trhákov od Lionsgate si nepochybne prídu na svoje v najnovšom zábavnom parku, ktorý štúdio otvára už toto leto v čínskom meste Zhuhai. Lionsgate Entertainment World zahŕňa viac ako 25 zážitkových jázd a miestostí s virtuálnou realitou.

    Futuristická budova má 10 poschodí a každé z nich je plné atrakcií, obchodov, reštaurácií a ďalších miestností, ktoré predstavujú príbehy z najznámejších filmov z dielne známeho štúdia. Je to prvý vertikálny zábavný park, ktorý ponúka zábavu pre široké spektrum fanúšikov. Medzi najznámejšie príbehy, ktoré tu ožívajú, patria známe ságy Súmrak (Twilight), Hry o život (The Hunger Games) alebo Divergencia (Divergent).

     

    Vytvorili sme zážitok, ktorý vás pohltí, tvrdí Lionsgate

    Podľa vedenia Lionsgate nájdete v zábavnom parku kombináciu tých najnovších technológií a najzaujímavejších príbehov. Môžete napríklad navštíviť známy Kapitol, hlavné mesto Panemu, ktoré sa objaví v knihách Hry o život. Zažijete tam 3D jazdu ponad ulice mesta, vo vestibule si môžete nechať spraviť nechty, makeup alebo vlasy na bláznivý spôsob, akým nás okúzlila aj Effie Trinketová alebo si v reštaurácii vychutnať jedlo, samozrejme pripravené na bohémsky a exkluzívny štýl Kapitolu.

    Ďalší priestor, ktorý bude istotne neustále preplnený, je časť parku, ktorá vyzerá ako mestečko Forks, dejisko pre dodnes hádam najviac nenávidenú a zároveň milovanú upírsku romantickú ságy Twilight (Súmrak). Môžete si zajazdiť na motorke spolu s Jacobom a ďalšími vlkmi a zažiť prostredie lesov, ktoré prenasleduje temná krvilačná postava (pravdepodobne upír). Ste radšej tím Edward? V parku si môžete užiť zážitkovú jazdu, ktorá pripomenie kľúčové momenty jeho vzťahu s manželkou Bellou, vrátane stretnutia s rodinou Volturiovcov.

    Okrem 3D nebude chýbať kvalitný zvuk, skvelé jedlo, tematické kostýmy a mnoho ďalšieho.

    Video – Pohľad dovnútra: Atrakcií, ktoré ponúka prvý vertikálny zábavný park na svete, je neúrekom

    Medzi kultovými témami v parku sú aj Bohovia Egypta, sága Divergencia alebo Plán úteku. Podobné parky plánuje Lionsgate v blízkej budúcnosti otvoriť aj v Kórey, na Filipínach či na Times Square v New Yorku. Do konca roka Lionsgate očakáva, že park v Číne priláka aspoň 1,5 milióna návštevníkov.

    Zdroj: APnews

    Zdroj titulnej fotky: APnews

  • in

    PRVÝ trailer k filmu Mulan: Hraný film bude iný ako kreslená verzia

    Zdá sa, že Disney objavilo nový spôsob, ako svoje kultové príbehy oživiť. Po Aladdinovi v hlavnej úlohe s Willom Smithom pripravuje hranú verziu Levieho kráľa, kde sa im našťastie podarilo obsadiť Donalda Glovera ako Simbu (okrem neho však vo filme začujeme aj známy hlas Beyoncé). Po úspešnom roku 2019 ale nezaháľajú a v júli ukázali prvý trailer na pripravovaný hraný film Mulan.

    Premiéra bude na jar 2020

    Obľúbený animovaný film o nebojácnej bojovníčke Mulan sa vracia do kín v roku 2020. Mulan je oficiálne jednou z 11 Disney princezien a jej príbeh je naozaj nezabudnuteľný. A už podľa upútavky vidieť, že to bude nateraz najvážnejší (a možno aj najlepší) filmový počin od štúdia.

    Trailer začína scénou z rodinnej večere, počas ktorej sa Mulan dozvedá, že jej vybrali manžela. “Pôvabná. Tichá. Pokojná. Disciplinovaná. Toto sú vlastnosti dobrej manželky”, zaznieva počas tradičného rituálu. Pravdou je, že sú aj vlastnosti, ktoré má Mulan. Ona sa však rozhodne využiť ich nie ako manželka, ale ako bojovníčka. “Mojou povinnosťou je bojovať,” hovorí odhodlaný hlas.

    Dve veľké zmeny oproti originálu

    Štúdio Disney sa rozhodlo zmeniť 2 kľúčové faktory. Prvým je hudba, ktorá bude v hranom filme čisto inštrumentálna. To znamená, že nebudeme počuť ikonické sólo od Mulan. Druhou zmenou je smutná správa pre všetkých fanúšikov roztomilého dráčika Mushu: ten sa v hranej verzii filmu vôbec neobjaví. Aj týmto sa Disney snaží Mulan posunúť do roviny serióznych filmov.

    Napriek týmto zmenám to vyzerá, že fanúšikovia sú nadšení. Komentáre na Twitteri aj na Instagrame naznačujú, že hype okolo Mulan bude iba narastať a po viac ako 20 rokoch sa teší hneď niekoľko generácií. Tá, ktorá Mulan videla prvýkrát ešte ako animák a tiež tá, pre ktorú bude hraný film premiérou.

    Pozrite si prvý trailer k filmu Mulan

    Pôjdete do kina na premiéru? Napíšte nám do komentov.

    Zdroj titulnej fotky: Instagram

  • in

    Najlepšie na Erasmus+ projektoch je to, že sa učím na vlastnej koži, hovorí mladík, ktorý navštívil už 30 krajín

    erasmus+ projekty využil aj mladý Jakub

    Jakub stihol počas štúdia navštíviť 30 krajín. V rozhovore s Pubertou prezradil, ako mu možnosti programu Erasmus+ obohatili študentský život, v čom sú Fíni a Slováci podobní a ako môžete aj vy začať cestovať popri škole aj bez vlastných zdrojov.

    Ahoj, Jakub, môžeš sa nám na úvod predstaviť?

    Som Jakub, mám 27 rokov a pracujem v Regionálnom centre mládeže v Košiciach. V podstate naše centrum poskytuje možnosti neformálneho vzdelávania pre mládež: organizujeme medzinárodné vzdelávacie pobyty, workshopy (aj lokálne), vysielame mládež na vzdelávacie pobyty do zahraničia. Založil som aj občianske združenie, ktorého mottom je Change yourself, change the world. To hovorí asi samo za seba.

    Keď sme sa rozprávali, povedal si, že po istom čase si prestal rátať počet krajín, ktoré si navštívil. Vedel by si nám predsa len dať aspoň približné číslo?

    V Európskej únii mi chýba už len 5 krajín, to viem naisto. Bolo ich okolo 30. Väčšinu som precestoval vďaka programu Erasmus+, občas som šiel aj na vlastnú päsť. Napríklad Pobaltie a Turecko som zažil z vlastných peňazí.

    Erasmus+ je skvelý program, ale má množstvo možností. Ktoré z nich si využil ty?

    Takmer všetko to boli mládežnícke výmeny a tréningové kurzy, okrem toho som bol rok v Poľsku na študentskej mobilite. To je ten “klasický” Erasmus.

    Klasický Erasmus v zahraničí ľudia už asi poznajú. Môžeš však vysvetliť rozdiel medzi mládežníckou výmenou a tréningovým kurzom?

    Oboje sú krátkodobé projekty, zvyčajne 1-2 týždne. Pri výmenách platí, že témy sú aktuálne a také, ktoré sa nepreberajú v školách alebo teda vo formálnom vzdelávaní. Napríklad migrácia, tolerancia, viera, ekológia, zdravý životný štýl, zvládanie konfliktov atď. Tréningy sú určené pre pracovníkov s mládežou, témy sú síce veľmi podobné, ale formát je iný. Cieľom je naučiť sa, ako o tých témach vzdelávať ďalej. Je to teda pre inú cieľovú skupinu.

    jakub vycestoval na viacero erasmus+ projektov
    Jakub na cestách. Zdroj: osobný archív JSZ

    Čo bolo najdlhšie obdobie, ktoré si strávil v zahraničí?

    To bol môj Erasmus v Poľsku, v Krakove. Šiel som tam v predposlednom ročníku na výške a bol to môj najlepší rok počas štúdia. Prvý semester som žil na intráku, v druhom som šiel na privát, čiže som vyskúšal, čo sa dalo. Študoval som na 3 rôznych fakultách, dokonca som si vyberal aj predmety, ktoré nesúviseli s mojím odborom, ale zaujímali ma.

    Vieš z toho množstva zážitkov vytiahnuť jeden, na ktorý nikdy nezabudneš?

    V roku 2018 som navštívil Fínsko. Vycestovalo spolu 16 mladých ľudí z Košíc, strávili sme približne týždeň spolu pri Helsinkách. Témou bola tolerancia a extrémizmus, hovorili sme o rôznych kultúrach, náboženstvách, komunitách atď. V rámci témy pre nás fínski organizátori pripravili experiment.

    Vo Fínsku totiž žije zvláštna rómska komunita. Počtom nie je taká výrazná ako u nás, ale zaujímavé je, že nosia tradičné kroje a majú ich na sebe stále. Počas toho týždňa sme mali možnosť stretnúť sa so zástupcom komunity, ktorý nám porozprával o svojich zážitkoch. Hovoril, že v podstate problém nie je ani tak farba pleti, ale práve to tradičné oblečenie. To spôsobuje, že ľudia veria istým stereotypom (napríklad, že kradnú). Pritom to je veľmi nelogické.

    Tie kroje sú veľmi drahé a ľudia, ktorí ich nosia, sú zo strednej vrstvy, podobne, ako mnoho Fínov, ktorí prechovávajú predsudky. Napriek tomu, ten muž nám hovoril, že keď prejdú okolo, ľudia si chytajú peňaženky či kabelky, v obchodoch ich sprevádza SBS a podobne. Nechcelo sa mi veriť, že taká vyspelá krajina by mohla mať problémy podobné tým našim. Po jeho návšteve sme mali možnosť vyskúšať si to na vlastnej koži.

    Jedna účastníčka výmeny, Janka, si obliekla tradičný fínsky rómsky kroj (na fotke nižšie) a spoločne sme išli do najväčšieho nákupného centra v Helsinkách. Jej úlohou bolo jednoducho sa prechádzať po obchodoch, obzerať sa, správať sa normálne. Tzv. window shopping, robíme to úplne bežne, prechádzame obchodmi, ale nenakupujeme všade.

    Foto: Janka (v strede v modrom) sa vybrala do najväčšieho nákupného centra v Helsinkách v rómskom kroji

    erasmus+ projekt vo fínsku
    Zdroj: osobný archív JSZ

    My ostatní sme mali sledovať reakcie okolia. Ľudia sa naozaj obzerali — to je samozrejme pochopiteľné, ak je človek ako jediný oblečený úplne inak. Čo však podľa mňa nebolo v poriadku boli reakcie pri priamom kontakte. Janka napríklad vošla do obchodu s parfémami a chcela niektoré vône vyskúšať. Použila normálny tester, vyložený s papierikmi, ale predavačka k nej prišla, vytrhla jej fľaštičku z ruky a povedala, že to môže vyskúšať, až keď si to kúpi.

    Ďalšia vec bola neustála prítomnosť SBS. Ochrankár sa za ňou držal v závese ako 20 metrov a po celý čas sa s ňou prechádzal a sledoval, čo sa bude diať.

    Pre mňa to bol veľmi silný zážitok. Na jednej strane je samozrejme normálne, že ľudia nejako reagujú na výstrednosť alebo na to, že človek na pohľad niekam nezapadá. Ale na druhej strane tam sú isté predsudky, ktoré ľudia prechovávajú. Silný zážitok to bol práve preto, že bol z prvej ruky. A to je pointa neformálneho vzdelávania, že veci zažijem na vlastnej koži.

    Koľko ťa tvoje cestovanie po Európe vlastne stálo?

    Na Erasmus v Krakove som dostal grant, v tom čase to bolo 350 € na mesiac. Z toho sa dali pokryť minimálne životné náklady. Na internáte sa z toho naozaj dá vyžiť, najmä, ak si človek sám varí. Ceny sú v Poľsku podobné ako u nás.

    Tréningy a mládežnícke výmeny ma zvyčajne nič nestáli. Cieľovou skupinou pri týchto projektoch sú práve mladí ľudia, ktorí nemajú také možnosti cestovať a spoznávať Európu. Z projektového grantu je zabezpečené jedlo, ubytovanie aj sprievodný program. Čo sa týka dopravy, funguje to na báze preplácania cestovných nákladov do určitej sumy (zyčajne to pokryje 100 % nákladov).

    Čo by si poradil študentom, ktorí tiež chcú začať cestovať?

    Najlepšie je kontaktovať lokálne centrum mládeže. Veľa ponúk nájdete aj napríklad na stránkach Slovenského inštitútu mládeže.

    Jakubovi touto cestou ďakujeme za rozhovor a spolu s ním vás chceme povzbudiť, aby ste využívali príležitosti, ktoré máte už počas štúdia.

    Kam ďalej? Prečítajte si, ako môžete stráviť až rok v zahraničí už na strednej škole

  • in

    Táto dievčina sa dokáže premeniť na známe filmové a seriálové postavy a my neveríme vlastným očiam

    ksenia perova premena na známe filmové postavy

    Ksenia Perova začala s cosplay, keď mala 17 rokov. Odvtedy sa značne zlepšili jej maskérske zručnosti a dnes ju sleduje viac ako 90-tisíc ľudí z celého sveta. Svoje prirodzené črty a umelecké vlohy využíva na to, aby sa premenila na známe filmové či seriálové postavy, vrátane kreslených postavičiek. A ide jej to skvele, čo poviete?

    Vybrali sme 10 postáv, ktorým ako keby z oka vypadla. Ktorá sa vám páči najviac?

    1. Mulan, Mulan

    Mulan je vzorom pre mnohé dievčatá. Je silná, vzdorovitá a odhodlaná. Nečudo, že sa ňou Ksenia inšpirovala.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    2. Elsa, Frozen

    Ľadová kráľovná naživo. Myslíte, že aj Ksenia môže šľahať z rúk ľad? V týchto horúčavách by sa to zišlo…

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    3. Belle, Kráska a zviera

    Rozprávky od W. Disneyho inšpirovali tisíce umelcov po celom svete. Ksenia nie je výnimkou, práve naopak. Disney princezné vytvára pomerne často.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    4. Mavis, Hotel Transylvánie

    Takto nejako sme si vždy predstavovali Drakulovu dcéru aj my.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),


    5. Wednesday, Rodina Addamsova

    Trefné, čo poviete? Ksenia má zjavne rada čierny humor.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),


    6. Viktória, Mŕtva nevesta Tima Burtona

    Tento mejkap v kombinácii so šatami je ideálny outfit na karneval. Súhlasíte?

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    7. Frodo, Pán prsteňov

    Jeden prsteň vládne všetkým, Jeden prsteň všetkým káže… Táto premena je naozaj geniálna!

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    8. Arya Stark, Hra o tróny

    Ďalšia kultová fantasy séria na rade bola pôvodne z pera George R. R. Martina. Seriálovú Aryu aj s kostýmom Ksenia vytvorila na počesť poslednej série.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    9. Andromeda Tonks, Harry Potter

    V kultových sériách musíme pokračovať, pretože táto slizomorská premena z obľúbenej série o Harrym Potterovi je naozaj skvelá, aj vďaka kostýmom. Okrem toho tým pripomína, že knihy hovoria o zaujímavých postavách, ktoré sa do filmov, žiaľ, nedostali.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    10. Kim Possible

    Ryšavá tínedžerka, ktorá je vo voľnom čase tajná superagentka? Na Kim sme fičali všetci a táto živá verzia je podľa nás skvelá.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ksenia Perova (@noaxaon),

    Ktorá z týchto 10 cosplay je vaša obľúbená?

    Zdroj titulnej fotky: Ksenia Perova (Instagram)

  • in

    ROZHOVOR: Našim cieľom je, aby každé dieťa malo šancu uspieť. Na Slovensku to aktuálne nie je možné

    učiteľka kristína fedáková o školstve na Slovensku
    Kristína Fedáková (25) študovala anglický jazyk v odbornej komunikácii. Po vysokoškolskom štúdiu v Ružomberku a Nitre od roku 2018 pôsobí ako učiteľka na základnej škole v Seni cez program Teach for Slovakia. Porozprávali sme sa s ňou o jej práci s deťmi, o tom, v čom zlyháva slovenský systém a ako môže vzťah rodičov a učiteľov pomôcť deťom rásť.

    Zdravíme, Kristína. Hneď na úvod nás zaujíma jedna vec. Vždy ste chceli byť učiteľkou?

    Študovala som nepedagogický odbor, kontakt s deťmi som skôr mala mimo školy (skauting). Počas štúdia v Nitre som taktiež aktívne pracovala s mládežou v rámci študentskej organizácie AIESEC, najprv ako člen, neskôr vo vedení lokálnej pobočky. Pôvodne som ale nechcela učiť, vždy som si myslela, že nebudem dobrá, lebo by som nemala pevné nervy.

    K učiteľstvu ste sa teda dostali cez Teach for Slovakia (TFS). Viete našim čitateľom vysvetliť, aký to je projekt?

    TFS je program pre ľudí, ktorí chcú spojiť zmysluplnú prácu a sebarozvoj. Našou víziou je, aby každé dieťa malo raz malo v živote šancu uspieť. Na dva roky sa tak dostanete do prvej línie „jadra všetkých problémov“ a teda školstva. Veľa škôl sa nachádza na východe Slovenska, kde sú výsledky žiakov najhoršie.

    Často ide o deti zo sociálne znevýhodneného prostredia, no TFS pôsobí aj na mestských školách napríklad v Bratislave a tak vidíme, že to nie je problém limitovaný na nejaký okres či rómsku problematiku. Školstvo na Slovensku prosto nefunguje tak ako by mohlo, alebo ako by si naši žiaci zaslúžili.

    V TFS pracujú bývali diplomati, ľudia z IT oblasti, vedci. Niektorí rozbehli vlastné firmy alebo pracovali vo verejnom sektore. Potom sa rozhodli pre TFS. Naozaj môže človek bez pedagogického vzdelania niečo zmeniť?

    Myšlienka TFS je zameraná na širší dopad. Za 2 roky je samozrejme ťažké niečo zmeniť, či už na deckách alebo na škole. Ide o to, aby sme mali mladých lídrov priamo v školstve, tam, kde to nefunguje; aby zažili systém z prvej ruky a aby potom z oblasti, ktorej sa chcú venovať, pretláčali zmeny. Ten cieľ je jednoducho dlhodobý.

    TFS implementuje experimentálne vzdelávanie do bežného školského prostredia. Vnímate pridanú hodnotu tejto snahy?

    Pri experimentálnom učení je dôležité objavovanie vedomostí žiakmi. A to deti treba najprv naučiť – čím skôr, tým lepšie. Deťom na druhom stupni sa už nechce rozmýšľať. Oveľa radšej sú, keď im člověk poznámky nadiktuje a presne povie čo majú ako robiť – je to pohodlné. Otázne je, koľko si z takéhoto učenia aj zapamätajú do budúcna. To je negatívum frontálneho vyučovania, ktoré je zamerané na učiteľa.

    Ak sa však presunie pozornost na žiaka, často to zlyhá pri tom, že žiaci to ofrflú a nespolupracujú. Aj toto je však otázka zvyku. Netreba sa vzdať pri prvom neúspechu. Samotná hodina teda vyzerá tak, že väčšinu času robia deti a učiteľ ako koordinátor ich len smeruje.

    Určite sú predmety kde sa s takýmto typom vyučovanie nedá pracovať vždy, ale určité prvky sa dajú zapojiť na všetkých hodinách. Tieto metódy sú skvelé v tom, že učia deti rozmýšľať.

    Pravidlá na hodinách Kristíny vždy visia na viditeľnom mieste v triede. Zdroj: osobný archív KF

    Máte teda za sebou rok učiteľskej praxe. V čom vnímate najväčšie nedostatky v našom vzdelávacom systéme?

    Cieľ TFS, ako som už hovorila je, aby každé dieťa raz malo v živote šancu uspieť. Toto na Slovensku aktuálne nie je možné. Hlavne ma prekvapilo, aké ťažké je zvládať nerovnosti v triede, čo sa týka úrovní. V rámci triedy má učiteľ zvládnuť okolo 20 detí a každé z nich je vedomostne úplne inde, pochádza z iného prostredia. Keď robím vstupný test, niektoré deti ho dajú na 20 %, iné na 100 %. A je mojou úlohou prispôsobiť učivo tak, aby všetky deti prosperovali a posunuli sa.

    Dnes už snáď neexistuje trieda, ktorá by nemala deti diagnostikované s  dyslexiou, dysgrafiou, poruchou pozornosti atď. Sú teda začlenené do bežnej triedy. Učiteľ tak musí akceptovať isté úľavy, podľa ich diagnózy – v cudzom jazyku sa povoľuje fonetický zápis slov, majú dlhší časový limit pri písomkách alebo preferované ústne skúšanie. A to je dobré pre žiaka, keďže mu to uľahčuje proces učenia, ale aj učiteľa kdeže so žiakom môže lepšie pracovať.

    Sú však aj komplikovanejšie prípady, kde sú pre deti odporúčané asistentky. Tie si škola často nevie dovoliť v takom množstve, aby pokryla všetky potreby detí.

    Učím na juhovýchode Slovenska, kde je materinský jazyk detí častokrát rómsky alebo maďarský. Vôbec nie je priestor venovať sa deťom, ktorých prvý jazyk nie je slovenčina. Pritom niektorí naozaj majú slovenčinu prvýkrát v prvej triede. Štartovacia čiara týchto detí začína nielen nejakou diagnózou na papieri, ale aj tým, akým jazykom s vami doma rodičia hovoria. Pre maďarsky hovoriace deti existujú maďarské školy, no rómske dieta je pomaly odkázané na neúspech už len kvôli reči.

    počas vyučovania v triede
    Počas vyučovania. Zdroj: osobný archív KF

    To znamená, že u nás máme mnoho detí, ktoré sú možno šikovné, ale ich známky to neodzrkadľujú kvôli jazyku?

    Áno.

    Podarilo sa vám s vašimi žiakmi už dosiahnuť aj úspechy? Zlepšili sa im napríklad známky?

    Škola by nemala byť primárne o známkach, ale o vedomostiach. Slovenský systém na toto nedáva veľký priestor. Stupnica 1-5 je príliš fixná a vôbec nehovorí o tom, kam sa dieťa posunulo za istý čas. Päťku dostanete keď z písomky dosiahnete 29%. Tú istú známku však dostane aj žiak, ktorý odovzdá prázdny papier. Ťažko tu hovoriť o férovosti či objektívnych výsledkoch.

    Mala som žiaka, ktorý pravidelne dostával päťky. Nedarilo sa mu písať testy, ani keď ostával na vyučovaní. Po dlhých mesiacoch konečne dostal štvorku a on tomu nechcel ani uveriť. “Pani učiteľka, to ste si ma museli s niekým pomýliť.” Usmiali sme sa na seba a ja som sa veľmi tešila z jeho úspechu. Pritom z pohľadu rodičov alebo systému to je neuspokojivá známka. Keď sa ale pozriem, aký veľký posun zaznamenal, pre mňa ako pre učiteľa mi moja práca začne dávať väčší zmysel a žiakovi to dodá motiváciu k učeniu.

    TFS deti a učiteľka
    Niekoľko žiakov z Kristíninej triedy. Zdroj: osobný archív KF

    Aké máte skúsenosti s rodičmi?

    Keďže som aj triednou učiteľkou v 5. ročníku, rodičovské združenia sú pre mňa také “povinné jazdy” približne štyrikrát ročne. Smutné je, že na Slovensku je vzťah učiteľ-rodič vnímaný dosť negatívne. Väčšinou totiž učiteľ rieši problémových žiakov. Rodič však takisto príde do školy len ak sa niečo deje, ak je nejaký problém (správanie, známky).

    Osobne považujem vzťah s rodičmi za jeden z najdôležitejších a snažím sa udržiavať si s nimi pozitívne vzťahy. Bez toho, aby ťahali za jeden koniec, to ide veľmi ťažko.

    Často sa stáva, že sa deti správajú inak doma a úplne inak v škole medzi spolužiakmi. Treba sa snažiť vypočuť aj tú druhú stranu, aj tých učiteľov. Dôležité je prísť si vypočuť situáciu, aj z pohľadu učiteľa a spoločne vymyslieť nejaké riešenie problému. Osobne sa mi veľmi páči spôsob individuálneho rodičovského, na ktoré je pozvané aj dieťa. Niekoľkokrát som si to už vyskúšala a je skvelé mať ho tam pri sebe a nevynechať ho z konverzácie, ktorá je vlastne celá o ňom.

    S rodičmi teda komunikujem nielen o problémoch, ale aj o tom čo sa ich dieťaťu podarilo, prípadne pochváliť správanie na hodinách. Nie je na to vždy priestor, no keď som tak prvýkrát zavolala a pochválila jedno dieťa, tak bol rodič veľmi prekvapený. “To naozaj hovoríte o mojom dieťati?” (úsmev)

    Snažím sa takto spozitívniť vzťahy medzi nami a už vidieť aj výsledky.

    Ako vedia rodičia pomôcť?

    Jedna z dôležitých vecí je zaujímať sa, nenechať sa odbiť tým typickým dialógom: Čo bolo v škole? – Ááále, nič. Vtedy musí učiteľ vedieť, že rodičov to zaujíma a pri rozhovore ho neodbijú vetou: „môj syn/dcéra sa predsa takto doma nespráva.“

    Som rada, že mám hlavne pozitívnu skúsenosť. Rodičia sú vďační, lebo nemajú ako vedieť, čo sa deje, keď im to dieťa nepovie. Veľa z mojich rodičov taktiež chodí na viaczmennú prevádzku a fixný čas rodičovských združení im často nevyhovuje. Preto preferujem priebežnú komunikáciu. Najlepšie je totiž riešiť veci hneď, ako sa stanú.

    Vzťah učiteľ-rodič je však dôležitý aj pri rozvíjaní detí, ktorú sú “bezproblémové”. Netreba sa uspokojiť s tým, že vaše dieťa má jednotky. Hľadajte, čo ho baví a v čom sa môže rozvíjať aj mimo kontext triedy. Nebojte sa pri tom požiadať o radu pedagóga. S vašim dieťaťom trávime denne niekoľko hodín a vieme poradiť s tým, kam ho posunúť ďalej. V prvom rade ale dieťa musí cítiť, že nám na ňom záleží. Vždy to musí byť o dôvere.

    Ďakujeme za rozhovor.

  • in

    Ako sa obliecť na letný festival? Pozri sa, čo mali na sebe celebrity

    ako sa obliecť na letný festival

    S letnými prázdninami prichádza čas na hudobné festivaly. Tie sa za posledné roky pretransformovali a okrem hudobných zážitkov ponúkajú aj skvelé jedlo, diskusie, predstavenia, prednášky a ďalší sprievodný program.

    Hoci módnou stránkou festivalov mnohí opovrhujú, nie je nič zlé na tom, ak sa chceš zabaviť a vyjadriť to aj cez oblečenie alebo mejkap. Preto, ak už aj ty rozmýšľaš, čo si so sebou na tohtoročné festivaly zbalíš, tento článok sa ti zíde.

    TOP 5 outfitov z Coachella festivalu

    Najznámejší americký (a hádam aj svetový) festival Coachella vždy so sebou prinesie vlnu peckových outfitov, ktoré sa neskôr stávajú inšpiráciou pre celú festivalovú sezónu. Vybrali sme 5 outfitov, ktoré sa hodia aj na naše slovenské či české festivaly. Ktorý sa ti páči najviac?

    Gigi Hadid

    Svetová modelka trendy nielen nosí ale častokrát aj udáva. Široké biele nohavice a k nim crop top je skvelá letná vychytávka, aby to však nevyzeralo príliš fádne, Gigi doplnila pestrofarebnú vestu. Farebné koráliky pôsobia takmer hipisácky a celý tento outfit je veľmi pohodový.

    Ak si nie si istá, či by si takúto kombináciu zvládla, skús napríklad kombináciu nohavíc a crop topu, ktoré majú rovnakú farbu či vzor. Nemusíš sa báť šperkov a na večerné koncerty je vhodné sandále zameniť za pevnejšiu obuv.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Gigi Hadid (@gigihadid),

    Vanessa Hudgens

    Kráľovná festivalov a boho štýlu si nenechala ujsť príležitosť ani na tohtoročnej Coachelle. Každý deň mala samozrejme oblečené niečo iné, no my sme zo všetkých outfitov vybrali tento. Nenápadne ladí so šatami svojej mladšej sestry Stelly a obe si, zdá sa, v týchto éterických kvetinových šatách užívajú slnko a pohodu.

    Dlhé letné šaty a k nim veľký slamený klobúk budú určite hitom nielen na festivaloch, ale celkovo v lete. Nemusíš šetriť ani šperkami. Vanessa je známa tým, že rada vrství náhrdelníky a nosí viaceré prstene alebo náramky naraz.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Vanessa Hudgens (@vanessahudgens),

    Shay Mitchell

    Shay je známa najmä vďaka seriálom (Pretty Little Liars, You) a svojmu inšpiratívnemu YouTube kanálu, kde tvorí nádherné cestovateľské videá. Okrem toho je však zástankyňou zdravého životného štýlu a má skvelý vkus v oblečení a stylingu. Dokazuje to aj na tejto priam klasickej festivalovej fotke, kde má na sebe čierne šaty so strapcami a štýlové okuliare.

    Jemné vlny vo vlasoch a dobre zvolené doplnky sú hlavne pre efekt. Takéto šaty však nájdeš aj u nás a perfektne sa hodia na letné festivaly alebo aj do mesta.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Shay Mitchell (@shaymitchell),

    Ashley Tisdale

    Stálica v zozname najlepšie oblečených celebrít na festivaloch je aj Ashley. Zvolili sme tento pohodlný outfit, v ktorom kombinuje džínsové kraťasy s farebnou blúzou, ktorú nechala rozopnutú. Pod ňou vidieť kúsok z braletky alebo bikín, no výstrih jej zdobia aj tri náhrdelníky.

    Ležérne, odvážne a s tými čižmičkami pravdepodobne aj veľmi pohodlné. Takto si predstavujeme oddychový deň na festivaloch. Nevyhnutnosťou sú okuliare a v prípade takto odhalenej kože aj krém na opaľovanie.

     

     
     
     
    Pozrite si tento príspevok na Instagrame
     
     
     

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Ashley Tisdale (@ashleytisdale),

    Nina Dobrev

    Herečka a fitness nadšenkyňa Nina si užila festival v takejto farebnej kombinácii. Jednoduché kraťasy doplnila farebnou košelou, ktorú si zaviazala nad pásom. Ak sa cítiš odvážne, tielko pod košeľou môžeš aj vynechať a kožené čižmy pokojne nahradiť aj teniskami. K tomu štýlový klobúčik a kabelka a dokonalý outfit na koncert je hotový.

    Náš tip? Tie isté kraťasy ľahko skombinuješ s viacerými topmi a z tej istej košele či blúzky vieš vykúzliť niekoľko variácií, takže sa neboj experimentovať — kde inde ako na festivaloch je to vhodné?

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Nina Dobrev (@nina),

    Tak, toto bola dávka módnej inšpirácie od celebrít z festivalu Coachella. Na ktoré festivaly sa chystáš tento rok ty? Vyskúšaš niektorý z týchto outfitov?

    Zdroj titulnej fotky: Wendy Wei (Pexels)

  • in

    “Trápne” otázky, ktoré sa raz opýta každé dievča v puberte

    trápne otázky dievčat v puberte

    Nečudujeme sa, veď okolo celej puberty sa vznáša nepochopenie a častokrát aj výsmech, pričom na to nie je dôvod. Zmeny v myslení aj v tele sú prirodzené, občas však deti potrebujú tieto slová počuť priamo od rodičov.

    Tu sú 3 najbežnejšie otázky od pubertiačok, pri ktorých sa môžete cítiť trápne (úprimne, aj ony). V článku vám dáme aj rady, ako na ne odpovedať.

    1. Môžem sa začať holiť?

    Najväčší problém pri tejto otázke je, že v dnešnom svete dievča v puberte veľmi intenzívne vníma nátlak médií a okolia, aby bola jej pokožka hladká a bez ochlpenia. Podpazušie, nohy, ruky či oblasť bikín, za svoje chĺpky sa pubertiačky častokrát začínajú hanbiť a vlastne nevedia, čo s týmto pocitom majú robiť.

    Pomôcť môžete najmä tým, že ich v prvom rade upokojíte. Každému rastú chĺpky a je v poriadku, ak si ich chcú nechať. Rovnako je v poriadku, ak si ich chcú odstrániť. O metódach odstraňovania chĺpkov zvyčajne najskôr počujú od rovesníčok a nie vždy majú k dispozícii úplne informácie. Môžete im teda vysvetliť jednotlivé metódy (napísali sme k tomu samostatný článok) a pomôcť im vybrať si jednu.

    Čo by mali dievčatá o odstraňovaní chĺpkov vedieť:

    • že to zaberá čas a nie je to zadarmo
    • že to nie je povinnosť
    • že spoločnosť sa na to pozerá rôzne
    • že niektoré metódy nie sú bezbolestné

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Taylah Chapman (@taylah_chapman_photography),

    2. Ale ako v skutočnosti VYZERÁ menštruácia?

    Pamätáte si, ako ste si predstavovali menštruáciu vy? Predtým, než ju ženy zažijú, sa musia spoliehať len na informácie z okolia. V školách sa to v niektorých prípadoch vyučuje neskoro, veď dnes menštruujú aj 10-11-ročné dievčatá. Vysvetlite dcérke, že akékoľvek katastrofické scenáre o červenom mori nemusia byť pravdivé.

    Prvá menštruácia je častokrát menej intenzívna, okrem toho, menštruačná krv nie je rovnakej farby na akú sú deti zvyknuté napríklad kvôli poraneným kolenám. Zároveň môžete využiť príležitosť a hovoriť o zdraví.

    Väčšina mamičiek (v niektorých prípadoch aj oteckovia) sú pripravené odpovedať na otázky o menštruácii. O čosi náročnejšie to je s vaginálnym výtokom. Pritom ten indikuje zdravie ženy počas celého cyklu a dievčatá by mali vedieť, že v prípade zvláštneho zafarbenia, silného zápachu alebo zvláštnej konzistencie potrebujú vyhľadať lekára.

    Táto otázka je tiež skvelou príležitosťou na rozhovor o prvom sexe. Hoci sa vám vaša dcéra zdá veľmi mladá, v dnešnej dobe s aktívnym sexuálnym životom začínajú tínedžeri veľmi skoro. Opatrnosti nikdy nie je dosť.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa fraeuleinboehm (@fraeuleinboehm),

    3. Ako sa používa tampón?

    Jedna zo série všetkých otázok týkajúcich sa ženských hygienických produktov. Tampóny s aplikátorom či bez, veľkosť od mini až po extra veľké, doslova desiatky značiek a druhov vložiek… Je to chaos, do ktorého sú dievčatá hodené. Čo všetko by ste pri tejto otázke mali povedať?

    • Že si môžu vybrať medzi tampónom, vložkou alebo kalíškom.
    • Ako si bezpečne zaviesť tampón (Zvoliť správnu veľkosť, aký to je pocit, kedy viem, že je správne zavedený, kedy ho vymieňať a nezabúdať na umývanie rúk ešte pred aplikáciou)
    • Ako sa používajú hygienické vložky. Zvyčajne si pre začiatok vyberú rovnaký typ, aký používa matka, neskôr si nájdu ten, čo im vyhovuje.

    Ako to môžete urobiť? Môžete ukázať obrázok, podľa ktorého ľahšie dcéra pochopí, ako vyzerajú ženské intímne partie. Dôležité je dcéru upokojiť, nemusí predsa používať kalíšok či tampón hneď od začiatku. Mnoho žien používa vložky celý život. Využite túto príležitosť na budovanie vzťahu s dcérou.

    Ak za vami vaša pubertiačka príde s jednou z týchto otázok, neodbite ju. Prejavila veľkú dôveru tým, že sa pýta vás. Ak ale nenájde odpoveď tam, obráti sa inam. V takom prípade už ale nebudete mať kontrolu nad tým, čo sa dozvie (a čo nie).

    Zdroj titulnej fotky: Janko Ferlic (Pexels)

  • in

    ROZHOVOR: V prvých fázach poruchy príjmu potravy fyzické zmeny nie vždy vidieť

    ako sa cítia ľudia s PPP

    Valentína Sedileková je šikovné mladé dievča. Podarilo sa jej vydať vlastnú knihu, rozbehla celoslovenský projekt Chuť žiť a pri rozhovore s touto veselou osôbkou je len ťažké uveriť, že si prežila ťažké obdobia. Za všetkým sa skrývajú dve známe poruchy príjmu potravy – anorexia a bulímia.

    Valentína, alebo Vavi, ako  ju nazývajú priatelia, si prechádza anorexiou od veľmi mladého veku. Prvé príznaky sa objavili už v ôsmich rokoch. Pri liečbe ju najviac posúva motivácia pomáhať druhým. Spolu s odborníkmi založila projekt Chuť žiť. Tento projekt šíri prevenciu, pomoc a edukáciu v problematike porúch príjmu potravy (PPP). Venuje sa štyrom kategóriám: verejnosti, tínedžerom, rodičom a športovcom. Jeho poslaním je zvýšiť informovanosť, šíriť prevenciu a zlepšovať liečbu PPP na celom Slovensku. (Zdroj: Chuť žiť)

    Vďaka jej osobnej skúsenosti a otvorenosti vznikol aj tento článok. Chceme ním upriamiť pozornosť na to, čo takýmto pacientom môže pomôcť a priblížiť vám, ako sa títo ľudia cítia. Za otvorené odpovede na naše častokrát náročné otázky Vavi touto cestou ďakujeme.

    Vavi Sedileková
    Zdroj: osobný archív Vavi

    Ahoj, Vavi. Začneme najpálčivejšou otázkou, na ktorú možno mnohí čitatelia nepoznajú odpoveď: Ako spoznám, že mám PPP?

    V prvom rade by som rada upozornila, že nie som odborník. Hovorím len z toho, čo som sa naučila z projektu, z vlastnej skúsenosti a samoštúdia.

    Je dôležité si uvedomiť, že sa nemôžeme riadiť len zovňajškom. Puberta je obdobie, kedy je pomerne normálne, že sa telo mení. V prvých fázach poruchy príjmu potravy teda nemusí byť zmeny hneď vidieť. Okrem toho pri bulímii dochádza k prejedaniu sa a následnej kompenzácii (napríklad vracaním, hladovaním, cvičením či laxatívami), čo znamená, že ten človek paradoxne nechudne. Bežné je, že má nadváhu, keďže tam dochádza k vážnemu poškodeniu metabolizmu a telo nefunguje tak, ako by malo.

    Nie je pravda ani to, že každý chudý človek trpí PPP. Niektorí ľudia sú naozaj prirodzene chudí, alebo zápasia s úplne iným ochorením. A ako sme spomínali, PPP nie je len o chudnutí, ale aj nekontrolovateľnom jedení a naberaní hmotnosti.

    V prvých fázach PPP teda nemusí byť zmeny hneď vidieť.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Chuť žiť (@chutzit),

    Takže ako to spoznáme, ak sa nemáme zamerať na fyzické zmeny?

    Aj keď sú fyzické zmeny dôležité, v prvom rade sa treba zamerať na zmeny osobnosti a správania. Náhly záujem o zdravú výživu, šport či cvičenie môžu byť prvým varovným signálom. Človek s PPP sa mení pred očami, stráca záujem o vonkajší svet, svoje koníčky, priateľov a rodinu. Izoluje sa, stáva sa viac uzavretým a introvertným. Pociťuje stres a je nervózny, máva poruchy pozornosti, depresívne správanie, chytá si telo (pomerne časté sú nutkavé dotyky napríklad pásu alebo zápästia – takto si podvedome merajú svoj “progres”).

    V prípade, že sa stav zhoršuje a daná osoba sa nelieči, nie je pod dohľadom odborníka, nie je zradou povedať to dospelým, či už rodičom, učiteľom, alebo sa poradiť so psychológom či inými kompetentnými ľuďmi. Ide totiž o život, človek trpiaci poruchou príjmu potravy môže skutočne zomrieť. Možno sa nahnevá, že ste prezradili jeho alebo jej “tajomstvo”, no liečba je jediný spôsob, ako takúto osobu zachrániť.

    Počet pacientov s PPP rastie: Prečítajte si, čo by ste o týchto poruchách mali vedieť

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Chuť žiť (@chutzit),

    Ako sa ľudia s PPP cítia? Môžeš nám priblížiť ich myšlienkový pochod?

    Základom je, že ľudia s PPP nevidia svoju hodnotu ako človeka, nenávidia seba samých a majú veľmi skreslený pohľad na život i seba samých, vrátane tela. Keď som bola v tom najhoršom, nepoznala som radosť. Viac ako rok som sa ani neusmiala.

    Na vážnosti pridáva aj genetická predispozícia. Tá ovplyvňuje procesy v mozgu natoľko, že môže dôjsť ku kompletnej zámene reakcií. Zdravý človek pri hlade pociťuje nervozitu, podráždenosť či agresiu. Potom, čo sa naje a naplní základnú potrebu, do mozgu sa vyplaví dopamín, nastáva pocit uspokojenia, útlm, pokoj. Pri ľuďoch s genetickou predispozíciou sa to kvôli opakovanému hladovaniu otočí. Keď človek hladuje, do mozgu sa dostane dopamín. Vtedy ti tá choroba šepká: “Teraz som silná, teraz to mám pod kontrolou, len takto mám nejakú hodnotu.” Pri hlade vypúšťa mozog dopamín, ako reakcia na to, že sú “úspešní”.

    A naopak, keď sa najedia, nastupuje stres, úzkosť, výčitky, sebenenávisť. Akoby zlyhali. Túto chemickú reakciu nie je možné zvrátiť zo dňa na deň. Zdĺhavou a kvalitnou liečbou je však cesta von.

    Jednou z chýb okolia je, že sa pacientovi snažia vysvetliť, že v skutočnosti nie je tučný. Predovšetkým ľudia s anorexiou tomu neveria. Ich vnímanie je skreslené, nemajú reálnu predstavu o sebe a o svete vôkol seba. Mozog vyhodnocuje obraz v zrkadle ako extrémne veľký, uspokojenie prináša dotyk trčiacich kostí.

    V tomto je anorexia podobná schizofrénii. Keď som mala 37 kíl, psychologička mi povedala: “Ak budeš ďalej chudnúť, môžeš naozaj zomrieť, Vavi.” Mňa však už ovládala choroba, nemala som dôvod žiť – vzala mi všetko, jedinou istotou bolo chudnutie. Odvetila som: “Tak zomriem.”

    Dôležité pre každého pacienta je nájsť motiváciu, znovu objaviť chuť žiť.

    Ako je vhodné správať sa v blízkosti takého človeka? Na čo by sme si mali dávať pozor?

    Dôležitý je láskavý, empatický a vytrvalý prístup, treba prejaviť záujem o toho človeka a nielen o jeho telo. Najlepšie je spočiatku nepoukazovať na zmeny vo výzore, ale skôr na zmeny v správaní (konkrétne to pomenujte, napríklad Mám pocit, že sa izoluješ, že si iná, deje sa niečo? Som tu pre teba, chcel by som ti pomôcť.).

    Dôležité je prejaviť takému človeku podporu:

    • vypočuť a snažiť sa porozumieť, čo sa v jeho vnútri odohráva
    • nejde o to, vyvrátiť to, čo si o sebe myslia, ale pochopiť ich pohľad na svet
    • pripomínať, že liečba stojí za to, dať im potrebné materiály a informácie
    • je potrebné vzbudiť chuť žiť, motivovať ich, podporovať, aby vyhľadali lekársku pomoc (psychológ, psychiater, nutricionista) a zverili sa rodičom (najmä pod 18 rokov)
    • je namieste s pacientom zájsť aj na terapiu, ak to pomôže tomu človeku tam ísť, (pod 18 len so sprievodom rodiča)

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Chuť žiť (@chutzit),

    V týchto radách nehovoríš veľa o jedle. Prečo?

    Pretože hovorím o počiatkoch choroby. Keď sa človek začne liečiť a vy ste mu blízki, v tom prípade ho povzbudzujte, aby dodržiaval režim. Strava je veľmi dôležitá, naozaj veľmi. Choroba je ako hlas v hlave, ktorý musia počúvať a my a bojujeme proti tomu hlasu, nie proti nim. Takže ak sme len kamarát v okolí, nemali by sme posudzovať jedálniček či postavu toho druhého – či je chudý, pribratý, či je veľké alebo menšie porcie. Snažíme sa porozumieť a aktívne počúvať, pomôcť im dostať sa z toho sveta tmy späť do života. Ľudia s PPP radi hovoria o jedle, je dobré vyhľadávať iné témy. Všeobecné pravidlo je nehovoriť o jedle.

    Treba si uvedomiť, že v niektorých prípadoch venujú pacienti 90 až 100 % svojich myšlienok jedlu. Keď som v tom bola ja, neustále som premýšľala o jedle. Poznala som kalorické tabuľky, vyhľadávala som recepty, kreslila som si jedlo, celé hodiny som strávila v supermarkete, pripravovala som jedlo, dokonca sa mi o jedle snívalo. Z tohto sveta treba pacientov ťahať von, nie držať ich v ňom otázkami o jedle.

    Jednoducho sa pri ľuďoch s PPP, ktorí sa už liečia, treba správať normálne, tak, ako sme sa správali kedysi. Prejavovať im lásku, ukazovať, že pre vás majú hodnotu. Vytrvalosť, empatia, podpora v liečení a ochota porozumieť sú naozaj kľúčové.

    Rodičia taktiež pri liečbe zohrávajú jednu z najdôležitejších úloh. Napr. doktorka Martina Paulinyová hovorí, že najúčinnejšia sa ukazuje byť rodinná terapia.

    Poznala som kalorické tabuľky, vyhľadávala som recepty, kreslila som si jedlo, celé hodiny som strávila v supermarkete, pripravovala som jedlo, dokonca sa mi o jedle snívalo.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Chuť žiť (@chutzit),

    Mohli by sme teda zhrnúť tie najdôležitejšie zásady pri komunikácii?

    Jasné, môžeme to zhrnúť takto:

    • neľutovať, ale povzbudzovať
    • nepýtať sa neustále na stravu alebo na pocity (ak sa dieťa už lieči, má terapeuta a je pod dohľadom lekára, úlohou rodiny a kamarátov je pomôcť mu späť do sveta, nie držať ho tam rovnakými otázkami)
    • z pozície kamarátať rešpektovať ich hranice (neobjednajú si niečo v reštaurácii – nenútiť, nekomentovať to)
    • z pozície rodiča byť láskavý po psychickej stránke a tvrdý, čo sa týka stravovania
    • liečba nie je o vykŕmení a netrvá 2 mesiace – treba byť veľmi trpezlivý a aktívne spolupracovať s odborníkmi (psychiater, psychológ, nutricionista)
    • nekomentovať pravidelnosť a veľkosti porcií, najmä, ak sa ti zdajú byť väčšie: je samozrejmé, že človek, ktorý sa dostáva z podvýživy, môže jesť viac

    Ty si takéto reakcie zažila na vlastnej koži?

    Niektorí sa ma pýtali: Vavi, ako môžeš toľko zjesť?! Predstavte si dieťa, ktoré ledva váži 40 kíl a premáha sa zjesť jedlo, ktorého sa bojí. Takáto poznámka to neuľahčuje.

    Je v poriadku, že rodičia aj kamaráti sa musia naučiť, ako komunikovať. Dôležité je nestrácať nádej a dodávať ju aj pacientovi. Najväčšou motiváciou k liečbe je totižto chuť žiť.

    Pre viac informácií o PPP a možnostiach liečby kliknite na webstránku projektu Chuť žiť.

    Titulná fotka: Thought Catalog (Unsplash)

  • in

    Prvé chĺpky v puberte: 5 spôsobov, ako sa ich zbaviť

    chĺpky v puberte

    Ak si práve v puberte a začínaš si na svojom tele všímať chĺpky, možno tiež rozmýšľaš ako sa ich zbaviť. V tomto článku ti predstavíme 5 spôsobov, ako na to.

    Žiletka

    Najdostupnejšou a asi najjednoduchšou metódou je holenie pomocou žiletky. Dnes je jednoduché a pomerne lacné kúpiť si jednorazovú žiletku, s ktorou sa neporežeš tak ľahko a odstráni chĺpky z povrchu kože. Keďže ide o použitie ostrej britvy priamo na pokožke, je dôležité použiť penu na holenie (alebo silne peniace mydlo na telo) a po holení pokožku hydratovať.

    Je možné, že koža na čepeľ zareaguje zle, začervená sa, jednotlivé vlasové folikuly vyzerajú ako malé vyrážky a kože vyschne. Taký čas je dôležité s holením na istý čas prestať a používať hydratačný krém.

    • Výhody: lacné, jednoduché, pravdepodobne sa neporaníš
    • Nevýhody: nutné často opakovať, odstraňuje len chĺpok nad kožou, čiže rýchlo dorastie; riziko začervenania

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa 𝔽𝕒𝕤𝕙𝕄𝕒𝕟𝕟𝕖𝕣 ☼ (@fash.manner),

    Depilačný krém

    Tiež finančne pomerne dostupná forma, ktorá vôbec nebolí. Depilačné krémy (alebo peny) sa jednoducho aplikujú, nechajú pár minút pôsobiť a potom škriabkou (zvyčajne súčasť balenia) alebo v sprche odstránia spolu s chĺpkami. Fungujú na bázer chemických látok, ktoré rozkladajú chĺpkov, ten ochabne, odpadne a môžeš ho bezbolestne zotrieť. Pri depilácii je ale vyššia šanca na alergickú reakciu, preto je dôležité urobiť si najskôr test – naniesť to na kúsok kože, nechať chvíľu pôsobiť a po zmytí sledovať ešte 24 hodín, či sa objaví nejaká reakcia. Ak nie, môžeš sa do toho pustiť.

    Ich účinok trvá o čosi dlhšie ako pri žiletke, ale na použitie na intímnych partiách nie sú kvôli silnej chémii odporúčané. Okrem toho, použitie v podpazuší je trochu… nepohodlné, keďže musíš mať dvihnuté ruky počas pôsobenia. 🙂

    • Výhody: lacné, jednoduché, bezbolestné
    • Nevýhody: možnosť alergickej reakcie, nemožno použiť na celé telo

    Epilátor

    Finančne náročnejší ale o niečo efektívnejší je epilátor. To je strojček s mnohými malými pinzetami a malým, ale výkonným motorčekom. Chĺpky vytrháva priamo spod kože, čo znamená, že efekt vydrží dlhšie a pokožka je hladká. Avšak bezbolestné to nie je. Na bolesť sa dá zvyknúť, niektoré epilátory tiež majú chladiaci režim, ktorý trochu znecitliví pokožku. Určite to ale nie je prístroj, ktorý odporúčame na prvé použitie.

    • Výhody: dlhotrvajúci efekt, hladká pokožka, neprodukuješ tým zbytočný odpad
    • Nevýhody: drahé a bolestivé (spočiatku)

    Epilovať si intímne partie či podpazušie je aj kvôli bolesti, aj kvôli tomu, že to nie sú ľahko dostupné miesta, pomerne komplikované a neodporúčame to. Miesto toho môžeš zvoliť podobnú metódu, a tou je voskovanie.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Midnight Merlot 🥀 Ana (@midnight.merlot),

    Voskovanie

    Existujú rôzne spôsoby voskovania: pomocou horúceho vosku alebo cukrovej hmoty. Funguje podobne ako epilácia, čiže chĺpky vytrhávaš spolu s korienkom. Môžeš to robiť v pohodlí domova (v drogérii zakúpiš voskové pásiky), ak si ale neveríš, že ten pásik naozaj aj strhneš, môžeš navštíviť kozmetický salón. Efekt voskovania vydrží niekoľko týždňov, vzhľadom na náklady to je jeden z najúčinnejších spôsobov. Balenie voskových pásikov stojí do 10 €, voskovanie u profesionála začína na sume 20 € (podľa zvolenej časti tela).

    Je to síce bolestivé, trvá to ale kratšie ako epilácia, málokedy je potrebné vrátiť sa k niektorej časti tela počas procedúry.

    • Výhody: najdlhšie trvajúci efekt (aj 4-5 týždňov)
    • Nevýhody: finančne náročné, bolestivé

    Tento typ odstraňovania chĺpkov je vhodný aj na intímne partie, chĺpky nad hornou perou či na podpazušie.

     

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

     

    Príspevok, ktorý zdieľa Nishu (@lipsnberries),

    Zastrihávač, pinzeta

    Tieto spôsoby sú ideálne na ochlpenie na tvári – úprava obočia, chĺpky nad hornou perou či brada môžu byť upravené pomocou zastrihávača. Pinzetou vieš vytrhnúť viditeľnejšie chĺpky napríklad v okolí úst alebo vyformovať obočie. Kúpiš ich za pár eur a vydržia naozaj dlho. Pri vytrhávaní ručne tiež odstraňuješ korienok, takže efekt vydrží pomerne dlho (niekoľko týždňov).

    • Výhody: lacné, rýchlo, dlho to vydrží, máš kontrolu nad tým, čo odstrániš
    • Nevýhody: mierne bolestivé, nevhodné na veľkú oblasť tela (napríklad nohy)

    Záverom

    Dospeláci častokrát tieto metódy kombinujú alebo striedajú, je však na tebe, pre ktorú sa rozhodneš. Nezabúdaj, že je tiež v poriadku, ak sa rozhodneš na niektorom mieste si ochlpenie ponechať. Je to tvoje telo. 🙂

    Zdroj titulnej fotky: Mel Poole (Unsplash)
  • in

    Pýtame sa dospelákov: Čo by ste odkázali vášmu mladšiemu ja?

    odkaz môjmu mladšiemu ja

    Hovorí sa, že múdrosť prichádza s vekom. Napriek tomu sú veci, na ktoré ťa môže upozorniť niekto v okolí a vieš sa tomu vyvarovať skôr. Ak si v puberte a chceš si ju poriadne užiť, prečítaj si tento článok. Prezradíme ti v ňom 10 vecí, ktoré by mal každý človek v puberte vedieť. Overené dospelákmi.

    1. Nemusíš vyhovieť vždy každému

    V niektorých chvíľach je dôležité vybrať si to, čo bude dobré pre teba, a nie to, čo sa bude páčiť ľuďom v tvojom okolí. Kamoši za tebou prišli s podozrivým plánom a ty do toho nechceš ísť? Nemusíš. Rodičia by ťa chceli dať na nejaký krúžok, ku ktorému vôbec nemáš vzťah? Porozprávaj sa s nimi o tom. Navrhni iné miesta, ktoré by si radšej navštevoval/navštevovala.

    Niekedy to so sebou možno prinesie sklamanie. Ľudia nemajú radi, ak veci nejdú podľa ich predstáv. Ale vieš čo? Aj to je úplne v poriadku. Jednoducho nie si tabuľka čokolády, tvojou úlohou nie je neustále vyhovieť iným.

    nemusíš vyhovieť každému
    Zdroj: Lisa Fotios (Pexels)

    2. Nemusí sa ti vo všetkom dariť

    Najmä na strednej sa na to kladie stále väčší dôraz. Dobré známky, niekoľko krúžkov, vlastná kapela či iný projekt, účasť na súťažiach… naozaj nepotrebuješ byť dobrý alebo dobrá vo všetkom. Baví ťa skúšať nové veci? To je super! Ale nemaj na seba príliš veľké očakávania. Nikto nie je dobrý vo všetkom (ani keď sa ti zdá, že je).

    Byť výnimočný v jednej veci je aspoň také dobré, ako byť priemerne dobrý vo viacerých. Nájdi svoje silné stránky a vypracuj sa v tých. Potom môžeš posunúť niekoľko doplnkových zručností na prijateľnú úroveň.

    mladá študentka sa učí
    Zdroj: Daria Shevtsova (Pexels)

    3. Je úplne v pohode obľubovať iné veci ako tvoji kamoši

    Celá vaša partia nemusí nosiť rovnaké oblečenie, počúvať rovnakú hudbu alebo čítať rovnaké knihy. v skutočnosti bude vaše priateľstvo oveľa zaujímavejšie, ak budete mať o čom hovoriť – to zahŕňa spoločné záujmy, ale aj odlišnosti. Nemusíš sa cítiť, že nezapadáš len preto, lebo obľubuješ iné veci. Krása priateľstva spočíva v rozmanitosti.

    priateľstvo v puberte
    Zdroj: Min An (Pexels)

    4. Pocity sú dočasné

    Jednoducho to, ako sa dnes cítiš, tu o pár dní či týždňov už nebude. To zahanbenie kvôli trapasu z minulého týždňa? Zabudneš na to možno skôr, ako prídeš na výšku. Bolesť, hnev či dokonca zaľúbenie nemusia a pravdepodobne ani nebudú trvať večne. A to je v úplnom poriadku. Neznižuje to význam tých pocitov, jednoducho ti len chcem povedať, aby si nevešal/nevešala hlavu.

    To zlé pominie, na tom dobrom jednoducho treba vytrvalo pracovať.

    5. Nie, naozaj nemajú sex všetci, len ty nie

    Kebyže sa teraz vrátim v čase, toto si nalepím na nástenku doma. Len preto, že ty ešte nežiješ aktívny sexuálny život, si netreba domýšľať, že to robia všetci okrem teba. Nerobia. So sexom sa ti neoplatí ponáhľať sa. Máš na to celý život a najmä si treba vybrať správneho partnera. Nikdy by ťa do sexu nemal nútiť ani tlak okolia, ani tlak zo strany partnera či pocit, že si v niečom pozadu. Nie si. Všetko má svoj čas.

    Jednoduchá zásada pri sexe? Ak pociťuješ neistotu, nechoď do toho.

    dvaja mladí zaľúbení
    Zdroj: Pixabay (Pexels)

    6. V puberte sa telo mení a je to v poriadku

    Zmeny v hmotnosti a v tvare tela sú prirodzené. Nie je na nič nič hodné výsmechu, nič, za čo sa treba hanbiť. Prežil to každý dospelák a prežiješ to aj ty. Ak máš dojem, že niečo nie je v poriadku alebo sa ti to nepáči, hovor o tom s rodičmi. No nemusíš sa silou-mocou snažiť vyzerať ako nejaké celebrity z časopisu (oni tak v skutočnosti aj tak nevyzerajú). Jedna vec, ktorej ti odporúčame vyhýbať sa? Diéty. Všetky diéty. Sú nezdravé a riskuješ vážne (a doživotné) zdravotné následky.

    Pubertálne zmeny v tele sú indikátorom zdravia. Teš sa z nich. Si zdravý človek.

    mladé dievčatá
    Zdroj: Savannah Dematteo (Pexels)

    7. Alkohol problémy fakt nevyrieši

    Nepodporujem pitie pod 18, ale rozumieme tomu, že sa to deje. Preto naša rada znie: rob to bezpečne (v ideálnom prípade by o tom mali vedieť aj vaši). Ak sa nevieš zabávať bez alkoholu, chybu hľadaj napríklad v zlej hudbe či možno aj nevhodnej spoločnosti. Lebo celoživotne sa zabávať len s alkoholom v podstate znamená, že nevieš, čo ťa naozaj baví.

    Okrem toho, alkohol zázračne nevymaže nepríjemné spomienky ani nevyrieši tvoje problémy. V skutočnosti ich môže spôsobiť.

    8. Je OK mať vlastné hranice

    Či už ide o fyzické, emocionálne alebo mentálne hranice, je zdravé a múdre si ich stanoviť. Každý má nejaké hranice a je dobré upozorniť na tie tvoje svojich kamošov či rodinu. V skutočnosti je to veľmi oslobodzujúce a zároveň ti to pomôže vyfiltrovať si priateľov.

    traja priatelia
    Zdroj: Ana Francisconi (Pexels)

    9. Tie “najlepšie roky” nemusíš zažiť už teraz

    Naozaj nevieme, kde sa zobral tento nátlak užiť si pubertu “naplno”, ako keby sa zázračne tvoj život zmenil momentom, kedy už nebudeš násťročný/nášťročná. Puberta je super. Budeš sa smiať, spoznávať ľudí, zaľúbiš sa (možno), naučíš sa kopec nových vecí… Ale zároveň počas nej zažiješ kopec vecí, ktoré sú nudné, zvláštne, nepríjemné, strašidelné, bolestivé a celý tento mix je o to intenzívnejší, že si “ešte len” v puberte.

    Môžu to byť tvoje najlepšie roky. Ale nemusia. Uvoľni sa a nechaj to plynúť. Väčšina ľudí ani po pubertálnom veku netuší, čo má so životom robiť a ako si ho užívať naplno. Trvá čas, kým sa to naučíme.

    Navyše, aj život pod dvadsiatke vie byť super. Vážne.

    najlepšie kamošky
    Zdroj: Bahaa A. Shawqi (Pexels)

    10. Akné príde a odíde, ale vieš tomu pomôcť

    Nestresuj pre vyrážky na tvári či na tele. U väčšiny naozaj to len príde a po nejakom čase odíde. Ale nemusíš byť väčšina. Preto ti poradíme pár vecí, ktoré môžeš spraviť:

    • nejedz blbosti: čipsy, čokoláda, polotovary… sú hnusné a bude ti ich na tvári vidieť
    • nevyhováraj sa z telesnej: ja chápem, že sa ti nechce, ale pravidelný pohyb brutálne zlepšuje stav tvojej pokožky
    • navštív dermatológa: over si, že je všetko v poriadku a že to, ako si čistíš pleť, ti pomáha a neubližuje

    Vedia v tom pomôcť aj rodičia, preto skús prehltnúť ten nepríjemný pocit pýchy a ísť s tým za nimi. Pravdepodobne si tým prešli aj oni a budú ti vedieť pomôcť.

    Na svoje tínedžerské roky spomínajú dospeláci v dobrom. Ale boli tam viaceré momenty, v ktorých by sa rady nášho staršieho “ja” určite zišli. Tak snáď pomôžu aspoň tebe. Aby si sa z tej puberty nezbláznil/nezbláznila. 🙂

    Zdroj titulnej fotky: Miguel Constantin Montes (Pexels)

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.